#World_Health
Published 12 January 2024
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာရရှိစေရန် ဘယ်လိုစားသောက်ရမလဲဆိုတာကို အာဟာရပညာရှင်များက ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ရေဓာတ်ကော်လာဂျင်၊ အိုမီဂါ၃ နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တို့ပါဝင်တယ်လို့ အာဟာရပညာရှင် ဖရန်ဆက်စ်လာ့ဂျ်မန်းရော့သ်က ပြောပြပါတယ်။
ဆံပင်ကို ကီရာတင်လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတိန်းကနေ ပြုလုပ်တာကြောင့် ဆံကေသာကျန်းမာဖို့ လုံလောက်တဲ့ ပရိုတိန်း စားသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်း ရှင်းပြလိုက်ပါတယ်။
ဆယ်လ်မွန်ငါးဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံး အစားအစာလို့ သတ်မှတ်ထားကြပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး များစွာ ရှိနေပါတယ်။
တစ်ပတ်ကို ဆယ်လ်မွန် ၂ ကြိမ်ခန့် စားပေးခြင်းဖြင့် လမ်းဘေးစာများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဥပါဒ်ဖြစ်ထားတာတွေကို သက်သာစေတယ်လို့ နောက်ထပ်လေ့လာချက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အကောင်းဆုံးစားစရာတွေထဲမှာ ဆယ်လ်မွန်သာမက သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံသီး၊ ကြက်ဥ၊ အချဥ်ပါသောအသီးများ၊ ကြက်အရေခွံ၊ ပဲအမျိုးမျိုးဟာလည်း ဆံကေသာကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
#World_Health #ဆံကေသာကျန်းမာရေး #အကောင်းဆုံးအစားအစာ #Source: New York Post
