#World_Health
Published 25 December 2023
စားစရာများ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ရွေးချယ်သုံးစွဲစရာ ဆီအမျိုးမျိုး ရှိနေပါတယ်။
ထိုနေရာမှာ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်က ဆီရဲ့ မီးခိုးငွေ့အမှတ်ပါပဲ။
ထိုအမှတ်ဟာ ဆီစတင်ပူလောင်လာပြီး မီးခိုးထွက်လာတဲ့ အပူချိန်အမှတ် ဖြစ်ပါတယ်။
ထိုအမှတ်ထက် ပိုများသွားပါက အရသာနဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုကို ပျက်စေသလို အန္တရာယ်ပြုဒြပ်ပေါင်းများ ထွက်လာပါတယ်။
သံလွင်ဆီ
အကြော်အလှော်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးက သံလွင်ဆီဖြစ်ပါတယ်။
အိုလစ်အက်ဆစ်ကြောင့် အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည် မြင့်မားပြီး မီးခိုးငွေ့အမှတ်လည်း မြင့်မားပါတယ်။
မီးခိုးမှတ်က ၂၀၀ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ကျော် ဖြစ်ပြီး ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြော်လှော်ပြီးသည့်တိုင်အောင် ဓာတ်တိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
စားအုန်းဆီ
စားအုန်းဆီနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားစရာများ ရှိနေကာ သဘာဝအားဖြင့် ပြည့်ဝဆီ အမြောက်အများ ပါဝင်ပြီး ကိုလက်စ်ထရောလ်မြင့်မားတာကြောင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် မီးခိုးမှတ်က ၁၇၁ ဒီဂရီအထိ နိမ့်ပါးတာကြောင့် ဆီများများဖြင့် ကြော်လှော်ခြင်းမျိုး မပြုလုပ်သင့်ဘဲ အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ဟင်းရွက်ဆီ
အမျိုးမျိုးသော အပင်များမှ ရရှိတဲ့ဆီတွေကို ပေါင်းစပ်ကာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်လျော်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါတယ်။
ကာနိုလာဆီ
မုန်ညင်းစေ့မှ ထုတ်ယူရရှိတဲ့ ကာနိုလာဆီက အပင်အခြေပြု အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပြီး မပြည့်ဝဆီလည်း ပါဝင်တာကြောင့် သံလွင်ဆီမကြိုက်သူတွေအတွက် ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ဆီထုတ်ယူတဲ့ လုပ်ငန်းစဥ်မှာ အပူပေးခြင်း၊ သန့်စင်စစ်ထုတ်ခြင်းတို့ လုပ်ဆောင်ရတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
ထောပတ်ဆီ
မီးခိုးမှတ်မြင့်မားတာကြောင့် အပူချိန်များများဖြင့် ချက်ပြုတ်ရာမှာ အသင့်တော်ဆုံးဆီ ဖြစ်ပါတယ်။
မပြည့်ဝဆီများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပေမယ့် ဈေးကြီးတာက သုံးစွဲရန် အခက်အခဲ ဖြစ်စေပါတယ်။
အိုမီဂါ၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိကာ အသုံးဝင်မှု လျော့ကျစေပါတယ်။
လျှော်စေ့ဆီ
အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝပေမယ့် မီးခိုးမှတ် အလွန်နည်းတာကြောင့် ချက်ပြုတ်ရန် မသင့်လျော်ပါဘူး။
ဒါပေမဲ့ ရေခဲသေတ္တာလို အေးမြတဲ့နေရာမှာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်ရရင် ချက်ပြုတ်ကြော်လှော်ဖို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဆီက သံလွင်ဆီသန့်သန့်ဖြစ်ပြီး အက်ဆစ်ဓာတ်နည်းပါးစွာဖြင့် ပုလင်းအရောင်နက်တဲ့ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားသင့်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများက အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ မက်ဒီတာရေးနီးယန်း စားသောက်ပုံစံထဲမှာလည်း သံလွင်ဆီက ပါဝင်နေပါတယ်။
#World_Health #ကျန်းမာရေးအတွက်အသင့်လျော်ဆုံး #အဆိုးရွားဆုံးဟင်းချက်ဆီများ #Source: The Jerusalem Post
