#World_Health
Published 12 December 2023

ညဘက်မှာ အိပ်ရေးမဝတာမျိုး လုံးဝမအိပ်ရတာမျိုး ကြုံခဲ့ရင် နောက်နေ့မှာ အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချမှတ်သင့်ဘူးလို့ ကနေဒါသုတေသနက ဆိုလိုက်ပါတယ်။

စစ်ဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ နိုင်ငံရေးခေါင်းဆောင်များ၊ ကပ်ဘေးအန္တရာယ်အတွင်း ဦးဆုံးလှုပ်ရှားဆောင်ရွက်သူများဟာ ဖိစီးမှုအလွန်များတဲ့ သူတွေဖြစ်ပြီး ညဘက်မအိပ်ရတဲ့အခါ နောက်တစ်နေ့မှာ အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

လူသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်သိရှိမှုစွမ်းရည်၊ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှုတွေမှာ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို သိရှိနားလည်ထားပါတယ်လို့ အော့တာဝါတက္ကသိုလ်မှ အာရုံကြောသိပ္ပံ အချက်အလက် သိပ္ပံပညာရှင် ကျိုးဖန်က ပြောပြသွားပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် အမျိုးမျိုးသော ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စဥ်တွေမှာ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းလာတာကို တွေ့ရှိထားသလို အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်ခြိမ်းခြောက်နေပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

၂၄ နာရီအချိန်အတွင်း အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ ရလဒ်တွေမှာ အာရုံကြောတုန့်ပြန်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့ ဖြစ်စဥ်တွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတယ်လို့ သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တစ်ညအတွင်း ၇ နာရီလောက်မျှ မအိပ်ရဘူးဆိုရင် လူတွေရဲ့ ဦးနှောက်အသိဉာဏ် စွမ်းရည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ ကျဆင်းသွားသလို စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူ ၅၆ ဦးမှာ တစ်ညတာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို စမ်းသပ်ရာမှာ အမျိုးမျိုးသော ထွက်ပေါ်ချက်တွေကို ဦးနှောက်က တုန့်ပြန်ရာမှာ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပြီး တစ်ညတာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် စွန့်စားဆုံးဖြတ်ချက်တွေမှာ အာရုံကြောတုန့်ပြန်မှုတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

အာရုံကြောတုန့်ပြန်မှုနဲ့ စွန့်စားမှုလုပ်ရတဲ့ အနေအထားကြား ဆက်စပ်မှုကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဒီလေ့လာချက်ရလဒ်တွေက လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ရဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးကြောင်း၊ အိပ်ရေးပျက်တာမျိုး ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးဖြတ်ချက်များ မပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ထောက်ပြနေတယ်လို့ ပန်ဆယ်လ်ဗေးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ တီယန်ရှင်မောက်က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

#World_Health #ညအိပ်ချိန်(၇)နာရီလုံလောက်စွာအိပ်စက်ရ #အရေးကြီးဆုံးဖြတ်ချက် #Source: The Jerusalem Post