#World_Health
Published 25 November 2023
အချိန်နာရီအချို့ကြာသည်အထိ အစာမစားဘဲ နေခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို တိုးတက်စေရုံမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလည်း ရရှိစေကြောင်း ဗြိတိန်သုတေသီများ အတည်ပြုလိုက်ပါတယ်။
လူပေါင်း ၃၇,၀၀၀ ကျော်ကို သုတေသန စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။
အကျိုးရလဒ်ကောင်း ရရှိဖို့အတွက် အရမ်းကြီးတင်းကြပ်စွာ လိုက်နာရန်လည်း မလိုအပ်ဘူးလို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
တစ်နေ့တာ အစာစားချိန်ကြားကာလ ၁၀ နာရီသတ်မှတ်ပြီး ကျန်တဲ့ ၁၄ နာရီကို အစာမစားဘဲ နေထိုင်တာဟာ စိတ်အခြေအနေ၊ ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအား၊ ဆာလောင်စိတ်တို့ကို တိုးတက်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပါဝင်စမ်းသပ်သူတွေထဲမှာ အမျိုးသမီး အများစုဖြစ်ပြီး ပျမ်းမျှအသက် ၆၀၊ ပျမ်းမျှ BMI ၂၅.၆ ရှိကြပါတယ်။
ပထမရက်သတ္တပတ်မှာ သူတို့စားနေကျ ပုံစံအတိုင်း စားသောက်နေထိုင်စေခဲ့ပြီး နောက် ၂ ပတ်ကိုတော့ အစာစားချိန်ကြားကာလကို ၁၀ နာရီသတ်မှတ် စားသောက်စေခဲ့ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့ အစာမစားဘဲ နာရီအချို့ကြာအောင် ဆက်တိုက်ပုံမှန်နေထိုင်ခြင်းက ရလဒ်အကောင်းဆုံး ရရှိတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့ ပုံမှန်လိုက်နာခြင်း မရှိတဲ့သူတွေကတော့ ခွန်အား၊ စိတ်အခြေအနေတို့ ယုတ်လျော့စေကာ ဆာလောင်စိတ်ကို များပြားစေပါတယ်။
အစာမစားဘဲ အချိန်ကာလတစ်ခုအထိ မနေထိုင်ခင်မှာ တစ်နေ့တာ အစာစားချိန်ကြားကာလ ကြာရှည်သူတွေဟာ အကောင်းဆုံးရလဒ် ရရှိနေတာကို အံ့အားသင့်ဖွယ် တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုထဲက ၅၁ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ၂ ပတ်မှ ၁၆ ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး အချိန်နာရီတစ်ခုအထိ အစာမစားဘဲ နေထိုင်ခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယခင်လေ့လာမှုတွေမှာလည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
အစာစားချိန်ကြားကာလကို ၈ နာရီသတ်မှတ် စားသုံးတဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေဟာ အခြားဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေထက် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုကျတာကို အီလီနွိုက်စ်ချီကာဂို သုတေသီများ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများသူတွေ အတွက်လည်း ကာကွယ်တဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်နေနိုင်တယ်လို့ သုတေသီများ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
#World_Health #စိတ်အခြေအနေ #ခွန်အားနှင့်ဆာလောင်စိတ် #အစာမစားဘဲနေထိုင်ခြင်း #Source: India Today
