#World_Health
Published 14 November 2023
နေ့စဥ်အိမ်မှုကိစ္စများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၅၀၀ ကယ်လိုရီခန့် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ပညာရှင်များက အခိုင်အမာ ဆိုလိုက်ပါတယ်။
ပထမတစ်ရက်မှာ အဝတ်သိမ်း ဖုန်သုတ်၊ နောက်နေ့မှာ ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်း၊ နောက်တစ်ရက်မှာ ကြမ်းပြင်ဖုန်သုတ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်တယ်လို့ မယ်ရီလန်းတက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ ဒက်စတန်မောရစ်က အကြံပြုသွားပါတယ်။
၂၀၁၉ နော်ဝေး အားကစားသိပ္ပံကျောင်းမှ လေ့လာချက်အရ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကြမ်းတိုက်ခြင်း၊ ခြံပျိုးခြင်းစတဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စောစီးစွာ အသက်ဆုံးပါးနိုင်ခြေကိုပါ လျှော့ချပေးတယ်လို့ သိရပါတယ်။
(၁) ဖုန်သုတ်ခြင်း
အမြင့်နေရာတွေကို ဖုန်သုတ်တဲ့အခါ လက်တွေ ပခုံးတွေ လှုပ်ရှားရပြီး ထိုင်လိုက်ထလိုက် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
ဖုန်သုတ်ရင်း ဘေးသို့ခြေထောက်မြှောက်တာကလည်း ထိရောက်မှုရှိပြီး လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် မလုပ်ဘဲ အလှည့်ကျပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
(၂) ရေချိုးခန်းကြမ်းတိုက်ခြင်း
ရေချိုးခန်း၊ ကြွေပြား၊ ရေစိမ်ကန်၊ မှန်၊ စားပွဲခုံ၊ အိမ်သာထိုင်ခုံတို့ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာဟာ လက်၊ ကျော၊ ပခုံးစတဲ့ ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေပါတယ်။
ခြေထောက်ကိုခွပြီး ကြမ်းတိုက်ခြင်းဖြင့် ၁၀၀ ကယ်လိုရီခန့် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။
(၃) မီးဖိုချောင်သန့်ရှင်းခြင်း
မီးဖိုချောင်မှာ မတ်တပ်ရပ်လိုက် ကုန်းလိုက် သန့်ရှင်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အားအင်တွေကို အသုံးပြုရပါတယ်။
(၄) အဝတ်ခေါက်သိမ်းခြင်း
အဝတ်ခေါက်သိမ်းရတာဟာ အလွန်ပျင်းစရာကောင်းပေမယ့် နှလုံးကို အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။
အိပ်ရာခင်းတွေသိမ်းရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့စောင်းပြီးလုပ်ရတဲ့အတွက် ဒိုက်ထိုးသကဲ့သို့ အကျိုးကျေးဇူးရစေပါတယ်။
(၅) ကြမ်းပြင်သန့်ရှင်းခြင်း
ကြမ်းပြင်ကို ဖုန်စုပ်စက်၊ အဝတ်စတာတွေနဲ့ သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်သွယ်လျစေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ထောက်တိုင်ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေပြီး ပရိဘောဂပစ္စည်းတွေကို ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကလည်း လက်မောင်းရှေ့၊ လက်မောင်းနောက်၊ ရင်ဘတ်၊ ကျောဘက်မှ ကြွက်သားတွေ ပါဝင်လှုပ်ရှားရပါတယ်။
ဒါကြောင့် အိမ်မှုကိစ္စပြုလုပ်ရင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#World_Health ##အိမ်မှုကိစ္စသန့်ရှင်းရေး #(၅၀၀)ကယ်လိုရီခန့်လောင်ကျွမ်း #Source: New York Post
