#World_Health
Published 19 June 2023
အခုအချိန်မှာ လူပြောအများဆုံး စားသောက်မှုပုံစံက သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်တဲ့ စားသောက်မှုပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးအမြင့်မားဆုံး ရရှိဖို့အတွက် မိမိရဲ့သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
လူတွေစားသောက်လိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ဓာတုနည်းအရ ကွဲပြားစွာဓာတ်ပြုကြပါတယ်။
ထိုနည်းလမ်းအတိုင်း စားသောက်မယ်ဆိုရင် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေမှာဖြစ်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
အဓိကသွေးအမျိုးအစားတွေက အေ၊ ဘီ၊ အေဘီ၊ အို တို့ဖြစ်ပြီး စားသုံးသင့်တဲ့အစားအစာတွေက တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာပါတယ်။
အိုသွေးအမျိုးအစားက ရှေးအကျဆုံးဖြစ်ပြီး ၄ သောင်းဘီစီခန့်က စတင်ခဲ့ဟန်တူကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး ပရိုတိန်းမြင့်မားတဲ့အစားအသောက်များ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
အေသွေးအမျိုးအစားကတော့ အိုသွေးနောက်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ဟန်ရှိကာ အပင်အခြေပြုစားစရာတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ ဒီလိုစားသောက်မှုပုံစံပေါ်လည်း မူတည်နေပါတယ်။
ဘီသွေးပိုင်ရှင်များကတော့ အသားနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
အေနဲ့ဘီသွေးရောစပ်နေတဲ့ အေဘီသွေးကတော့ ပေါ်ပေါက်တာ နှစ် ၁ ထောင်မပြည့်သေးကာ ကြက်ဆင်သား၊ တိုဖူး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့ စားသုံးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ဒီလိုမျိုးရွေးချယ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုဖယ်ရှားပေးကာ အကျိုးရှိတဲ့ရလဒ် ထွက်ပေါ်စေနိုင်မှာဖြစ်ကြောင်း အက်စ်တာ CMI ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ'အက်ဒ်ဝီနာရာဂျ်'က ဆိုပါတယ်။
ဒီစားသောက်မှုပုံစံအတိုင်း စားသောက်လို့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရရှိတယ်ဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားတော့ မရှိသေးဘူးလို့ အက်စ်တာ RV ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ'ဆူမီတာဘစ်ဝက်စ်'က ပြောပြလိုက်ပါတယ်။
Source: India Today #World_Health #သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ရွေးချယ်စားသောက်ရ
#YMG #Yangon_Media_Group
