#World_Health
Published 25 April 2023
နွေရာသီမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သေချာဂရုမစိုက်ရင် နေရောင်က မျက်လုံးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
နေကာခရင်မ်က အသားအရည်ကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသလို ပူပြင်းတဲ့ကာလတွေမှာ မျက်လုံးတွင်အကာအကွယ်တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ယိုယွင်းရောဂါအမျိုးမျိုးမှ ကင်းဝေးစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆိုတာ လျှပ်စစ်သံလိုက်ရောင်ခြည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
မျက်စိနဲ့မမြင်ရပေမယ့် မျက်လုံးတစ်ရှူးတွေကို ဖောက်ဝင်နိုင်ကာ မျက်လုံးပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။
ဒါကြောင့် မျက်စိရောဂါအမျိုးမျိုး မဖြစ်ပွားရအောင် မျက်လုံးကို နေရောင်နဲ့မထိအောင် ကာကွယ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
နေရောင်ထိတွေ့မှုပြင်းထန်နှုန်း၊ အကြိမ်အရေအတွက်တို့အပေါ် မူတည်ပြီး အတွင်းတိမ်၊ မျက်စိယိုယွင်းခြင်း၊ မျက်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ မျက်လုံးအတွင်းသားအတွင်းတိမ်ကင်ဆာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း မျက်စိခွဲစိတ်ဆရာဝန်'နီရာဂျ်ဆန်ဒူဂျာ'က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။
- နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ
နေကာမျက်မှန်ရွေးချယ်တပ်ဆင်ဖို့က အရေးကြီးပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးတဲ့ မျက်မှန်၊ UV 400 လို့တံဆိပ်တပ်ထားတဲ့မျက်မှန်တွေဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဦးထုပ်ဆောင်းပါ
နေပူထဲထွက်လို့ ဦးထုပ်ဆောင်းတဲ့အခါ နေရောင်အများစုကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ဟာမျိုး ဝတ်ဆင်ပါ။
မျက်စိကိုအကာအကွယ်ဖြစ်စေမယ့် ဦးထုပ်မျိုး၊ နေကာမျက်မှန်တို့ဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို အရိုးရှင်းဆုံးကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
- မွန်းတည့်ချိန်အပြင်မထွက်ပါနှင့်
နေ့လယ် ၁၂ နာရီမှ ၃ နာရီအတွင်း နေအပြင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်အပြင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် မျက်လုံးကိုအထိခိုက်နိုင်ဆုံး အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု အတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့ချနိုင်အောင် အပြင်မထွက်သင့်ပါဘူး။
နေလုံးကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်းကလည်း မျက်လုံးအိမ်အပေါက်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ မျက်ကြည်လွှာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Source: India Today #World_Health #နေရောင်ခြည် #ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ
#YMG #Yangon_Media_Group
