#World_Health
Published 22 February 2023
ဆောင်းရာသီဝင်လာတာနဲ့ ပိုပြီးအိပ်ချင်စိတ်ရှိလာတာဟာ သင်ပျင်းရိလို့မဟုတ်ပါဘူး။
လူတွေသတိမထားမိတာက ချမ်းအေးတဲ့လတွေမှာ အိပ်ချိန်ပိုမိုလိုအပ်တာသာ ဖြစ်ပါတယ်။
REM အိပ်စက်ခြင်းက အလင်းရောင်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ဆိုင်ပြီး ဆောင်းတွင်းမှာ မိနစ် ၃၀ ခန့် ပိုမိုကြာရှည်တတ်ပါတယ်။
ဒီတွေ့ရှိချက်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များအဖွဲ့က လူနာ ၂၉၂ ဦးမှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာချက်များ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။
သူတို့ရဲ့အိပ်ချိန်၊ အိပ်ခြင်းပုံစံတို့ကို ကြည့်ရှုစစ်ဆေးရန်အတွက် အချက်ပေးသံမပေးဘဲ ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာ အိပ်စက်စေခဲ့ပါတယ်။
ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းက သတ္တဝါအားလုံးပေါ် သက်ရောက်နေကာ ဆောင်းတွင်းမှာ လူတွေက မပြောင်းလဲဘဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ကြပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဖြစ်စဉ်တွေကတော့ နှေးကွေးကုန်ကြပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် လူတွေက အိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်၊ အလုပ်လုပ်ချိန်တို့ကိုပါ အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲသင့်တယ်လို့ အကြံပြုခဲ့ကြပါတယ်။
#Source: WION
#Yangon_Media_Group
#World_Health
#YMG
