#World_Health
Published 3 February 2023
သင်ဟာ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ နည်းလမ်းမှားယွင်းနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ဆိုပါတယ်။
အလွန်အမင်းပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ရေပူအသုံးပြုခြင်း၊ မျက်နှာမိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး အများအပြားသုံးစွဲခြင်းတို့က တကယ်ကိုအမှားကြီးတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
ထိုနည်းလမ်းတွေက သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအကာအရံကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး အသားအရည်ခြောက်သွေ့ကာ ချွေးပေါက်ပိတ်စေပါတယ်။
MailOnline က အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ ပြောကြားကာ မျက်နှာအသားအရည်သန့်ရှင်းနေစေဖို့ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။
(၁) သုံးစွဲသောအလှကုန်ပစ္စည်းများလွန်းခြင်း
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာ ကြော်ငြာသမျှ ပစ္စည်းတွေ လိုက်လံသုံးစွဲတာကတော့ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။
ဓာတုပစ္စည်းအများအပြားကို မျက်နှာပေါ်တင်တဲ့အခါ အရေပြားမှ သဘာဝအဆီဓာတ်တွေ ပျက်စီးပြီး ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။
ဘာမင်ဂမ်ဆေးခန်းတစ်ခုမှ ဒေါက်တာ'ဆာလွန်မီဒါရာရှီ'က နံနက်ခင်းမှာ မျက်နှာသစ်၊ စိုစွတ်မှုပေးသောအရည်၊ SPF တို့ကိုသာ လိမ်းဖို့ဆိုပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဆပ်ပြာတုံးဖြင့် မျက်နှာသစ်ခြင်းက အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့စေပါတယ်။
(၂) မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ခြင်း
မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ပွတ်တိုက်ခြင်းက ဆဲလ်သေတွေ၊ အဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်တာမှန်ပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကိုပါ ပါသွားစေနိုင်ပါတယ်။
အရေပြားရှိ ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားဖို့ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမဟုတ်ဘဲနဲ့ နူးညံ့စွာဖြင့်သာ ပွတ်တိုက်သင့်ပါတယ်။
(၃) မကြာခဏမျက်နှာသစ်ခြင်း
တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်မျက်နှာသစ်ခြင်းက အသင့်တော်ဆုံးလို့ ပညာရှင်များဆိုကြပါတယ်။
နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုရင်တော့ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အထိမခံခြင်း၊ အစက်အပြောက်ပေါ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
(၄) ရေပူအသုံးပြုခြင်း
ရေပူကိုအသုံးပြုချင်တယ်ဆိုရင် အပူချိန်လျော့ကျအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ရေပူလွန်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းဟာ အဆီထွက်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေပါတယ်။
ဒီအတွက် ရေနွေးနွေးဖြင့်သစ်ပေးခြင်းက မျက်နှာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
(၅) တစ်ခါသုံးအဝတ်စဖြင့်မျက်နှာသုတ်ခြင်း
တစ်ခါသုံးမျက်နှာသုတ်အဝတ်စတွေက မျက်နှာကို တခဏအတွင်း သန့်စင်သွားစေပေမယ့် ပညာရှင်တွေကတော့ ဒါတွေဟာ ရေရှည်အတွက်မသင့်တော်ဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။
ထိုအဝတ်စတွေက အညစ်အကြေးအားလုံးကို မဖယ်ရှားနိုင်တာကြောင့် အမှုန်အမွှားတွေကျန်ခဲ့ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်စေပါတယ်။
Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group
