#World_Health
Published 23 December 2022
ဆောင်းတွင်းအကူးအပြောင်းမှာ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ ဖျားနာခြင်းတို့ ဖြစ်ကြတဲ့အပြင် အဆိုးဆုံးကတော့ လည်ချောင်းနာခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
လည်ချောင်းထဲမှာ စူးရှတဲ့ခံစားမှုက ခံစားရခက်ခဲပြီး မျိုချတဲ့အခါ စကားပြောတဲ့အခါနဲ့ အိပ်တဲ့အခါမှာတောင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။
လည်ချောင်းမှာ စူးသလိုခံစားရပြီးအိပ်ရာနိုးလာပြီဆိုရင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ဆောင်းတွင်းဗိုင်းရပ်စ်ဝင်လာတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ကာ မကြာခင်ပိုဆိုးလာတော့မှာပါ။
လည်ချောင်းထဲမှာ အဲဒီလိုခံစားရတာဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်တာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် လည်ချောင်းနံရံအာသီးမှာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။
စူးရှတဲ့ခံစားချက်က ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပေမယ့် အဆိုပါရက်ပိုင်းအတွင်း တံတွေးမျိုချရင်တောင် နာကျင်ရပါတယ်။
လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ပျားရည် ၁ ဇွန်း
ပျားရည်က ပိုးသေစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။
လည်ချောင်းနံရံမှာ ချောမွေ့စေတဲ့အလွှာတစ်လွှာ အုပ်ပေးထားတာကြောင့် မျိုချရတာကို သက်သာစေပါတယ်။
(၂) ဆားရေ
ဆားရေဖြင့် အာလုပ်ကျင်းပေးခြင်းက တစ်ရှူးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး လည်ချောင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။
၁ မိနစ် ၂ မိနစ်ခန့် အာလုပ်ကျင်းပြီး မမျိုချဘဲ ထွေးပစ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၃) ချာမိုမိုင်အကြမ်းရည်
လည်ချောင်းထဲ ယားယံသလိုခံစားလာရပြီဆိုတာနဲ့ ဒီအကြမ်းရည်ကို သောက်သုံးပေးပါက နာကျင်မှုကို သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၄) သံပရာရည်နွေးနွေး
အဝါရောင်အချဉ်သီးတွေမှာ ပိုးသေစေနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ပိုးမွှားများဆက်လက်မပွားများနိုင်တော့ပါဘူး။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
