#World_Health
Published 15 September 2022
ရေအသက် တစ်မနက်ဆိုတဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်မယ့် ရေကို ဂရုတစိုက်သောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အခြားအရည်တွေ သောက်မယ့်အစား ရေချည်းပဲသောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်စေမှာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကောင်းကျိုးတွေဖြစ်ပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားတာကြောင့် ရေမကြာခဏသောက်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ရေချည်းသာသောက်ရင် အလှအပဆိုင်ရာမှာ အလိုအလျောက်သက်ရောက်စေပါတယ်။
ရေဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အသားအရည်ကို အားပြည့်စေပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အချိန်မှန်ရေသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆာလောင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေကာ အဆီအဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
လူတွေက ကျန်းမာလာတဲ့အခါ ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိလာပါတယ်။
ရေချည်းသာသောက်ရင် အသားအရည်လည်း ပိုမိုစိုပြည်လာစေပြီး ရေဓာတ်က အရေပြားပေါ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ အသားအရည်မွဲခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် တင်းရင်းလှပစေပါတယ်။
ရေသောက်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိန်းညှိပေးကာ ဦးနှောက်အနေနဲ့ လျင်မြန်ထိရောက်စွာ လုပ်ကိုင်နိုင်ပါတယ်။
ရေဓာတ်က ဆဲလ်တွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပြန်လည်အားဖြည့်စေတာကြောင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ရေချည်းသာသောက်တဲ့အခါ ရောဂါဘယဖြစ်နိုင်ချေ နည်းပါးပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၅ ခွက်သောက်သုံးရင် နှလုံးဖောက်ခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေ ၄၁ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးပါတယ်။
အချိုရည်သောက်သုံးခြင်းကို စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုရင် ဒီအကျင့်ကိုပြုပြင်သင့်ပြီး ရေကိုသာသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
ရေအရသာအတိုင်း မနှစ်သက်ဘူးဆိုရင်လည်း ပျားရည်နဲ့ သံပရာအနည်းငယ်ထည့်သောက်နိုင်ပါတယ်။
Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group
