#WorldHealth
Published 14 July 2022
မနက်အစောကြီးအိပ်ရာထဖို့လုပ်တိုင်း မနည်းရုန်းကန်ထကြရတာကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။
အစာကြီးထလိုက်ရရင် အားအင်မရှိသလိုလည်း ခံစားကြဖူးမှာပါ။
အိုင်ယာလန်အဟာရပညာရှင်'အစ္စလင်းကိမ်းဘရစ်ချ်'က မနက်ခင်းမှာ ရေတစ်ခွက်သောက်လိုက်ခြင်းက မထင်မှတ်ထားတဲ့အားအင်တွေပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မနက်တိုင်းအကောင်းဆုံးလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်နိုင်မှာဖြစ်တယ်လို့ အဆိုပြုလိုက်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းက အကုန်အကျသက်သာသလို အလွယ်တကူနဲ့ ကျင့်သုံးလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားပြီးသားဖြစ်ပေမယ့် 'ကိမ်းဘရစ်ချ်'ရဲ့အကြံပြုချက်ကတော့ သံပရာသီးတခြမ်းကို ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲညှစ်ထည့်ရတာပါပဲ။
"ကျွန်မတို့အိပ်ရာထပြီဆိုတာနဲ့ ရေသောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိုးဆွပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကျစေပါတယ်၊ အားအင်ပိုရချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေနွေးထဲကို သံပရာသီးညှစ်ပြီး သောက်လိုက်ပါ၊ မှော်အစွမ်းနဲ့လုပ်လိုက်သလိုပါပဲ" လို ရှင်းပြသွားပါတယ်။
နောက်ထပ်အကြံပြုသွားတာကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး ၃ နာရီခြားပြီး အစာစားဖို့ပါပဲ။
ဒါမှ မအိပ်ခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အစာကိုချေဖျက်ဖို့ အချိန်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
"ညစာစားပြီး ၁ နာရီ ၂ နာရီလောက်မှာ အိပ်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်၊ အစာချေစနစ်က အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီ ၄ နာရီလောက်စောပြီး နောက်ဆုံးစားသင့်ပါတယ်" လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ အမှုန့်တွေကိုရှောင်ရှားဖို့ပါ။
အချို့လူတွေက ဒီလိုအမှုန့်တွေနဲ့ ပြုလုပ်တဲ့ကွတ်ကီးတွေကို စားသုံးခြင်းက ဘေးကင်းတယ်ထင်ကြပေမယ့် သာမန်သကြားနဲ့ ပြုလုပ်တဲ့အရာတွေထက် ပိုဆိုးစေပါတယ်။
အဆီချဖျော်ရည်တွေမှာပါတဲ့ အရာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုချေဖျက်ရမလဲ မသိတာကြောင့် သူတို့က ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
