#Health_Tips
Published 24 May 2022
ရယ်မောခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသကဲ့သို့ ကခုန်ခြင်းကလည်း နာတာရှည်ရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ကာ သဘာဝဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာတွေမှာလည်း စိတ်အခြေအနေတိုးတက်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ထင်ရှားတဲ့သိပ္ပံပညာစာရေးဆရာ ဘူမိဗေဒပညာရှင်ဟောင်း'စတဲဗာတန်'က ဝါရှင်တန်ပိုစ်အတွက်ရေးသားဖော်ပြခဲ့ရာမှာ ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ကခုန်ခြင်းဖြင့် တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်ခက်ခဲနေရတာကို ကူညီဖြေဖျောက်ပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပြီး ဦးနှောက်အတွက်ကောင်းကျိုးပြုပေးနိုင်ကြောင်း ပညာရှင်များကသဘောတူခဲ့ပါတယ်။
ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတို့က ဆက်စပ်မှုရှိနေကြပြီး ကခုန်ခြင်းက ပို၍ပင်အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်တယ်လို့ သုံးသပ်ထားကြပါတယ်။
နေ့စဉ်ကခုန်ခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းလက္ခဏာများလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ နာတာရှည်လက္ခဏာခံစားရမှုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလူနာတွေရဲ့ အခြေအနေတိုးတက်လာခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း 'ဗာတန်'ရဲ့အဖေနာမကျန်းဖြစ်ခြင်း၊ ကိုဗစ်နဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခက်ခဲခဲ့ရကြောင်း 'ဗာတန်'ကရေးသားခဲ့ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေတွေမှာ ကခုန်ခြင်းဖြင့် သူမရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ သက်သာပြေလျော့သွားတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကခုန်ခြင်းမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအကျိုးဆက်တွေအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုတွေပါ ပါဝင်လာပါတယ်။
ကခုန်ခြင်းက စက်ဘီးစီးခြင်းလို သာမန်လှုပ်ရှားမှုထက်စာရင် ပိုပြီးကွဲပြားခြားနားနေတယ်လို့ ဖီလာဒယ်လ်ဖီယာ ဒရက်ဆဲတက္ကသိုလ်မှဒေါက်တာ'ဂျေ့စ်လင်ဘီယွန်ဒို'က ဝါရှင်တန်ပိုစ်ကိုပြောကြားသွားပါတယ်။
ကခုန်ခြင်းက လှုပ်ရှားမှုပုံစံတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်လှုပ်ရှားနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ကုသပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
၂၀၂၁ ခုနှစ်က 'ဘီယွန်ဒို'ဦးဆောင်တဲ့လေ့လာမှုမှာ ကခုန်ခြင်းကုထုံးများက စိတ်ကစဉ့်ကလျားဝေဒနာရှင်တွေမှာ အာရုံချောက်ခြားခြင်း၊ အကြောက်လွန်ခြင်း၊ ကယောက်ကတမ်းဖြစ်နိုင်ချေတို့ကို သက်သာစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
တစ်ဦးတည်းကခုန်ခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သလို ကုထုံးပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်လေ့ကျင့်ပါက ပိုမိုထိရောက်လာနိုင်ပါတယ်။
Source: DailyMail
#Yangon_Media_Group
