#World_Health
Published 02 August 2026

■ လူတစ်ယောက်ရဲ့ သက်တမ်းအသက်ဆိုတာက မွေးဖွားချိန်ကစလို့ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ရေတွက်သွားရတဲ့ အချိန်ကာလဖြစ်ပြီး ဇီဝကမ္မအသက်ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဆဲလ်များ ဘယ်လိုမျိုး အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုတာကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းနဲ့ ပြင်ပအကြောင်းအရင်းများကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ယိုယွင်းပုံမှာ မတူညီကြဘဲ သာမန်သတ်မှတ်ထားတဲ့ သက်တမ်းစံနှုန်းများအတိုင်း တိကျစွာသတ်မှတ်လို့ မရနိုင်ပါဘူး။

■ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေများက အခြေခံအပိုင်းကို ဖန်တီးပေးပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝပုံစံ ရွေးချယ်မှုများက ဇီဝကမ္မအသက်အပေါ် များစွာသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။

■ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရကို မှီဝဲခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ အနည်းဆုံး ၇ နာရီ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းတို့က နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုများနဲ့ ဆဲလ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို ထိရောက်စွာလျှော့ချပေးပါတယ်။

■ ဘက်ပေါင်းစုံမှ စနစ်တကျ ပြုပြင်နေထိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် ဇီဝကမ္မအသက် ကြီးရင့်မှုကို နှေးစေရုံမက ဆဲလ်များရဲ့ အသက်အရွယ်ကိုပြတဲ့ အမှတ်အသားတွေကိုတောင် ပြန်လည်လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။

■ မျိုးဗီဇကုထုံးနဲ့ Yamanaka Factors ဆိုင်ရာ ခေတ်မီသုတေသနများက ဇီဝမော်လီကျူးအဆင့်အထိ ယိုယွင်းနေတဲ့ ဆဲလ်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေပေမယ့် လူသားတွေမှာ အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် စမ်းသပ်ဆဲအဆင့်မှာသာ ရှိပါသေးတယ်။

■ အချိန်ကုန်လွန်မှုကို တားဆီးမရနိုင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထများကို ကျင့်သုံးခြင်းက ဇီဝကမ္မအသက်ကို ကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းရန် စိတ်အချရဆုံးနဲ့ အားအကိုးရဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

Source: Healthing