#World_Health
Published 18 July 2025
▪️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှန်သမျှဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ကာကွယ်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ သုတေသီတွေက အချို့သောလှုပ်ရှားမှုတွေက ဦးနှောက်အသိဉာဏ်အတွက် အကျိုးအပြုဆုံးဖြစ်မယ့်အကြောင်း စူးစမ်းလေ့လာထားပါတယ်။
▪️ ပါဝင်စမ်းသပ်ခံသူ ၂၅၈,၀၀၀ ကျော်ထံမှ သုံးသပ်ချက် ၁၃၃ ခုကို ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ဒီထဲကမှ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလှုပ်ရှားမှု ၃ မျိုးက..
(၁) ယောဂကျင့်ခြင်း
▪️ ယောဂကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား၊ အသက်ရှူနည်းလမ်း၊ တရားထိုင်ခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားကာ ဖိစီးမှုတွေ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
▪️ ဦးနှောက်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အပိုင်း၊ စီစဉ်ဆောင်ရွက်တဲ့အပိုင်း၊ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်အပိုင်းတို့ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
(၂) ထိုက်ချိ
▪️ တရုတ်ကိုယ်ခံပညာသိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုနှေးနှေးဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအားကို ညီမျှစေပါတယ်။
▪️ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်နဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
(၃) လှုပ်ရှားမှုပါဝင်သော ဗီဒီယိုဂိမ်းများ
▪️ ဂိမ်းကစားတဲ့အခါ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပါဝင်တဲ့ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေက ဦးနှောက်အသိဉာဏ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
▪️ ဂိမ်းထဲကအတိုင်း လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်လှုပ်ရှားရသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမျိုးစုံ လုပ်ဆောင်ရကာ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းစေပါတယ်။
▪️ ဒီနည်လးမ်းတွေက စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်စေခြင်း၊ အစဉ်လိုက်လုပ်သွားရမှာတွေကို မှတ်သားရခြင်း၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ လှုပ်ရှားပါဝင်ရခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရသဖြင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
#Source: The Jerusalem Post
