#World_Health
Published 31 July 2026

■ နေ့စဉ်သုံး အိမ်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေ ပျက်စီးယိုယွင်းသွားတာကို စောင့်ဆိုင်းတာထက်စာရင် ပုံမှန်လဲလှယ်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားတွေ စုပြုံမလာစေဘဲ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် လျှော့ချပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ (၁) သွားတိုက်တံ - အမျှင်တွေက အသုံးပြုတာ ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်းနိုင်တော့တာကြောင့် ၃-၄ လတစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

■ (၂) ပန်းကန်ဆေးဖတ် - ထိုပစ္စည်းတွေမှာ အစားအစာအမှုန်တွေ ကပ်ကျန်တတ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများစွာ ရှိနေနိုင်ကာ ၁-၂ ပတ်ကြာတိုင်း လဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

■ (၃) ခေါင်းအုံး - အချိန်ကြာလာရင် ချွေး၊ ဆဲလ်သေများ၊ ခြမှုန်များ၊ ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်းများ စုပြုံလာနိုင်တာကြောင့် ၁-၂ နှစ်နေတိုင်း တစ်ခါလဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

■ (၄) စဉ့်နီတုံး - ဓားခုတ်ရာကနေ ကျန်ခဲ့တဲ့ အစဉ်းကြောင်းတွေထဲမှာ ပိုးမွှားတွေ ကျန်နေနိုင်ပြီး ဓားခုတ်ရာတွေ များပြားလာပါက လဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

■ (၅) အဲကွန်းလေစစ် - ထိုထဲမှာ ဖုန်မှုန့်များ၊ အမှုန်များ စုပြုံလာနိုင်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ကာ အေးနိုင်စွမ်း လျော့ကျစေတာကြောင့် ၁-၃ လကြာတိုင်း လဲလှယ်သန့်ရှင်းသင့်ပါတယ်။

■ (၆) ရေချိုးသဘက် - လျှော်ပြီးတာတောင်မှ အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိုထိုင်းနေရင် ရေစုပ်ယူနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားနိုင်တာကြောင့် ၁-၂ နှစ်ကြာတိုင်း တစ်ခါလဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

■ (၇) မတူးကပ်သောဒယ်အိုးများ - ထိုကဲ့သို့ ချက်ပြုတ်ပစ္စည်းတွေ ကွာကျတာတွေ ခြစ်ရာတွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ကောင်းစွာ မချက်ပြုတ်နိုင်တော့ဘဲ လဲလှယ်သင့်ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Indian Express