#World_Health
Published 25 January 2026

■ လူတွေဟာ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါတို့ဖြစ်မှာ စိုးရိမ်တာကြောင့် ဆားကို လျှော့ချစားသုံးလာကြပါတယ်။

■ ရေရှည်မှာ ဆားအလွန်နည်းသွားရင်လည်း ကျန်းမာရေး မထင်မှတ်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဆားမှာပါဝင်တဲ့ ဆိုဒီယံဓာတ်က အရည်မျှခြေ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတို့မှာ အရေးပါပြီး အချိန်ကြာတဲ့အထိ ဆားနည်းနေရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အီလက်ထရိုလိုက်မျှခြေ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

■ ကာလကြာတဲ့အထိ ဆိုဒီယံစားတာနည်းလာရင် သွေးပေါင်ချိန်ကျနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်က အရည်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း လျော့ပါးလာပါတယ်။

■ သွေးထဲမှာ ဆိုဒီယံအလွန်နည်းလာကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ သက်လုံကျဆင်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း ယိုယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ဆိုဒီယံက အာရုံတုန်ခါမှုတွေကို ပို့ဆောင်ပေးခြင်းနဲ့ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

■ အီလက်ထရိုလိုက် မမျှတပါက ကြွက်သားအမျှင်များ ထိခိုက်စေပြီး ကြွက်တက်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ အားကစားသမားတွေ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်သူတွေဟာ ချွေးကနေ ဆိုဒီယံအများအပြား ဆုံးရှုံးတာကြောင့် ဆိုဒီယံလျှော့စားပါက ချို့တဲ့လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ဆားကို လုံးဝဖြတ်မယ့်အစား အသင့်အတင့် စားသုံးပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ် စားစရာတွေမှ ဆိုဒီယံကိုတော့ လျှော့ချသင့်ပြီး အိမ်မှာချက်တဲ့ စားစရာတွေမှာ သဘာဝဆားကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

■ ဆိုဒီယံဟာ ရာသီဥတု၊ လှုပ်ရှားမှုပမာဏ၊ ကျန်းမာရေးတို့အပေါ် မူတည်ပြီး လိုအပ်ချက်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

Source: Indian Express