#World_Health
Published 28 January 2026

■ သွေးတိုးရောဂါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး နာတာရှည်ရောဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးထိန်းဆေးတွေ အသုံးပြုနေကြပေမယ့် နှလုံးဖောက်ခြင်းတွေ၊ လေဖြတ်တာတွေ၊ နှလုံးသွေးကြောအန္တရာယ်တွေ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဆေးဝါးတွေက သွေးပေါင်ချိန်နံပါတ်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပေမယ့် သွေးတိုးရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းအရင်းကိုတော့ မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးလို့ အရီဇိုးနားမှ နှလုံးအထူးကု ဒေါက်တာ ဂျက်ဝုဖ်ဆန်က ပြောပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ဂဏန်းတွေ မြင့်တက်နေတာကို လျှော့ချမယ့်အစား သွေးတိုးခြင်းဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာကို ရပ်တန့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

■ သွေးတိုးခြင်းရဲ့နောက်မှာ ဖိစီးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးကြောပုံမမှန်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များ စတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ဆေးတွေနဲ့ သွေးတိုးကုနေတာဟာ ဘာကြောင့် သွေးတိုးရလဲဆိုတာကို ဖုံးကွယ်သလို ဖြစ်နေပါတယ်။

■ သွေးတိုးခြင်း အဓိကဖြစ်စေတဲ့အရာတွေထဲမှာ နာတာရှည်ဖိစီးခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းတို့ကြောင့် အာရုံကြောစနစ် အလန့်တကြားဖြစ်စေပြီး သွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဆားအစားများခြင်း၊ ပိုတက်ဆီယံနည်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း၊ အထိုင်များတို့ကြောင့် သွေးကြောတွေ တောင့်တင်းလာကာ ကောင်းစွာ မလှုပ်ရှားနိုင်တော့ပါဘူး။

■ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ၊ နှလုံးရောဂါအခံ စသဖြင့် ဒီလိုလူနာတွေမှာ သွေးပေါင်ချိန် အမြဲမြင့်နေတယ်ဆိုရင် ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

■ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုစတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတို့ဖြင့် ဆေးဝါးလိုအပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

■ အထိရောက်ဆုံးကတော့ ဆေးဝါးရော နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံပါ ထိန်းချုပ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Indian Express.