#World_Health
Published 18 July 2025
▪️ အဝတ်မပါဘဲ ညအိပ်စက်ခြင်းကို သိပ္ပံနည်းကျ ထောက်ခံမှုတွေရှိနေပြီး ကောင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းညီမျှစေခြင်း၊ မျိုးပွားကျန်းမာရေးအကျိုးပြုခြင်းတို့ပင် ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဒီနည်းလမ်းက ဘာကုန်ကျစရိတ်မှမရှိဘဲ တကယ်ကို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုချက်အပူချိန်က သဘာဝအားဖြင့် ညဘက်မှာ ကျဆင်းသွားပြီး အိပ်စက်မှုကို အကူအညီပေးပါတယ်။
▪️ အပူများလာရင်တော့ ဖြစ်စဉ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
အဝတ်ဗလာဖြင့်အိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က လျင်မြန်စွာအေးမြပြီး အိပ်စက်မှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
▪️ စုံတွဲများအနေဖြင့် အဝတ်မပါဘဲအိပ်တဲ့အခါ အသားချင်းထိရာကနေ အောက်ဆီတိုစင်ဟော်မုန်း ထွက်စေပါတယ်။
▪️ အောက်ဆီတိုစင်ဆိုတာက ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးကာ စိတ်ခံစားချက်ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးသာယာစေပါတယ်။
▪️ အမျိုးသမီးများ ညအိပ်တဲ့အခါ အတွင်းခံကျပ်ကျပ်ဝတ်ထားရင် ပူနွေးစိုစွတ်ပြီး ဘက်တီးရီးယား ပေါက်ဖွားနိုင်သလို အမျိုးသားတွေအတွက်လည်း အပူချိန်အေးမြနေမှ သုတ်ပိုးအရည်အသွေး တိုးတက်စေပါတယ်။
▪️ အဆီညိုလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
▪️ ဒီလိုမျိုးအိပ်စက်ဖို့ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် အိပ်ရာခင်းတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်း၊ အခန်းအပူချိန် ၁၆-၁၉ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ထားရှိခြင်း၊ မီးပိတ်ပြီး အဝတ်ချွတ်ထားခြင်းတို့ဖြင့် စတင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ နိုးလာတဲ့အခါ ကောင်းစွာအနားရရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း ပိုရှိလာနိုင်ပါတယ်။
#Source: India Today
