#World_Health
Published 9 October 2022
မျိုးရိုးစဉ်ဆက်ကျောင်းသားကျောင်းသူတွေဟာ မနက်စောစောအိပ်ရာကထပြီး ကျောင်းကိုအပြေးအလွှား သွားကြရပါတယ်။
ကျောင်းအသီးသီးက ကျောင်းတက်ချိန်ဘယ်အချိန်ချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရောက်လာတဲ့ကျောင်းသားတွေကို အားအင်အပြည့်နဲ့ သင်ကြားသမျှကို ရယူနိုင်စေချင်ကြပါတယ်။
အချို့က စောစောကျောင်းလာဖို့ စိတ်အားထက်သန်ကြပေမယ့် အချို့ကတော့ စောစောကျောင်းလာဖို့ ရုန်းကန်လူးလှိမ့်နေရပါတယ်။၂၀၂၀ အစောပိုင်း ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလအစတုန်းက ကျောင်းတွေဟာ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အခြားနည်းလမ်းများ ရှာဖွေခဲ့ရပါတယ်။
ကျောင်းတွေက လိုအပ်ချက်အတိုင်း ပြောင်းလဲလာရပြီး ကျောင်းသားတွေကလည်း အချိန်ဇယားအမျိုးမျိုးမှာ ပြောင်းလဲသင်ယူကြရပါတယ်။
အဲဒီအခါ မနက် ၈ နာရီမတိုင်ခင် စာသင်ချိန်စတင်ခြင်းက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများကြောင်း သိရှိခဲ့ရပါတယ်။
ကျောင်းသားတွေရဲ့ အိပ်ချိန်၊ အိပ်ရာထချိန်၊ အိပ်ရေးကောင်းကောင်းရရှိမှုတို့ကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။
အရေးကြီးတဲ့ အခြားအချက်အလက်တွေနဲ့လည်း နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြပါတယ်။
ကျောင်းကို လူကိုယ်တိုင်တက်ရောက်ရတဲ့အခါ ကျောင်းရောက်ဖို့ သွားလာရတဲ့အချိန်ကိုလည်း ထည့်တွက်ရပါတယ်။
ကျောင်းတက်ချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး အိပ်ချိန်လည်း အတော်လေးပြောင်းလဲလေ့ရှိပါတယ်။
စောစောကျောင်းတက်ရတဲ့အခါ စောစောအိပ်၊ စောစောထရတာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ သက်တောင့်သက်သာ မရှိလှပါဘူး။
၈ နာရီနောက်ပိုင်းမှ တက်ရတဲ့ကျောင်းသားတွေကတော့ ကိုယ်တိုင်တက်ရတာဖြစ်ဖြစ်၊ အွန်လိုင်းကနေပဲဖြစ်ဖြစ် ကောင်းစွာအိပ်ရေးဝပြီး အသိပညာရယူဖို့ အကောင်းဆုံးအနေအထားရှိပါတယ်။
အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ရတဲ့အခါ ကျောင်းမှာတစ်နေ့လုံး လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး ပညာရေးအောင်မြင်မှု လမ်းစပွင့်သွားပါတယ်။
ကျောင်းစာတွေပြီးဆုံးဖို့ မပူပန်ရတဲ့အပြင် အိပ်ချိန်မတိုင်ခင် တခြားအကြောင်းအရာပညာတွေကိုပါ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာမှာ အနည်းငယ်မျှနောက်ကျပြီးမှ သွားဖြစ်ရင်တောင် ကျောင်းမှာ ကွဲပြားချက်တွေကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
