#World_Health
Published 30 August 2023
ထမင်းချက်ပြီးစားသောက်ရတာဟာ လွယ်ကူရိုးရှင်းပေမယ့် ထမင်းချက်ရာကနေ ထွက်ရှိတဲ့ ထမင်းရည်ကိုတော့ သွန်ပစ်လေ့ရှိကြပါတယ်။
ထမင်းရည်မှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိနေတယ်လို့ မကြာသေးမီက လေ့လာချက်တွေမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
- အစာချေခြင်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
ထမင်းရည်မှာ ကစီဓာတ်နဲ့ အခြားဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ကာ အစာချေစနစ်ကို အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။
ထိုအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် ထမင်းချက်ပြီးနောက် ထမင်းရည်ကို သောက်သုံးသင့်ကြောင်းနဲ့ အလွန်အကျွံ မသောက်မိဖို့လည်း သတိပေးထားပါတယ်။
- ဆံကေသာကျန်းမာစေခြင်း
ရှေးဟောင်းဂျပန်တွေကို လေ့လာရာမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းရန် ထမင်းရည်ဖြင့် ရေချိုးကြတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
ဒီအလေ့အထဟာ ဟွမ်လောင်တရုတ်ရွာမှာလည်း ဆက်လက်ကျင့်သုံးပြီး ထိုရွာမှ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဆံပင် ၁၈၀ စင်တီမီတာခန့် ရှည်လျားကြတယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။
၂၀၁၀ လေ့လာချက်မှာတော့ ထမင်းရည်ဟာ ဆံပင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတယ်လို့ ယူဆရပြီး ဒါဟာ အင်နိုစီတောပါဝင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
- အရေပြားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
၂၀၁၃ လေ့လာချက်အရ အချဥ်ဖောက်ထားတဲ့ ထမင်းရည်ဟာ နေရောင်ကြောင့် အသားအရေ ပျက်စီးခြင်းကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရေးကြောင်းများ လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
ထမင်းရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး အိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
- အရေပြားပြဿနာ သက်သာစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့အပြားမှာ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းတို့ကို ထမင်းရည်ဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဆိုဒီယမ်လော်ရဲလ်ဆာလ်ဖိတ်ကို အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာ ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။
#World_Health #ထမင်းရည်၏အံ့အားသင့်ဖွယ်
Source: The Jerusalem Post
- Category: World
- Hits: 318
#World_Health
Published 30 August 2023
အယ်လ်ကိုဟောကြောင့် မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD)ဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ဒီရောဂါဟာ အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်လာပြီဆိုရင် အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
အရက်အလွန်အကျူးသောက်သူတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါနဲ့ မတူတာက NAFLD ဟာ ဇီဝဖြစ်စဥ်အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်တာပါပဲ။
အင်ဆူလင်ယဥ်ပါးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စ်ထရောလ်မြင့်မားခြင်းတို့ အားလုံးပေါင်းစုံသွားတဲ့အခါ NAFLD ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ထိုရောဂါမဖြစ်ပွားအောင် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံဖြင့် ထိန်းသိမ်းမယ်ဆိုရင်တော့ အကျိုးဖြစ်စေမယ့် အရာတွေက..
(၁) အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်များ
ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကိုက်လံ၊ ဟင်းနုနွယ်တို့လို အရွက်တွေက အသည်းမှာ အဆီစုပြုံခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၂) သင့်လျော်တဲ့ အဆီဓာတ်ကိုထည့်သွင်းစားသုံးခြင်း
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ထောပတ်သီးမှအဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးတို့မှအဆီတွေက အင်ဆူလင်ကို အလုပ်လုပ်စေကာ ဂလူးကို့စ်တွေကို ချေဖျက်ပါတယ်။
(၃) ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူမှာ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တို့ကို ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ကာကွယ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။
(၄) သင့်လျော်မှန်ကန်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးခြင်း
အချိုဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာ၊ ဖျော်ရည်၊ ဆော့စ်၊ ခေါက်ဆွဲတို့ကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ဂျုံစပါး၊ ကောက်ပဲသီးနှံတို့လို အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
(၅) လက်ဖက်စိမ်း
လက်ဖက်စိမ်းမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသလို အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
(၆) စားသုံးလိုက်သောအာဟာရဓာတ်များကို အမြဲကြည့်ရှုစစ်ဆေးခြင်း
ဗိုက်တာမင်-ဒီနည်းပါးရင် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ဖြစ်တဲ့အခါ ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပြီး နေရောင်အောက် ၁၀ မိနစ်ခန့် နေထိုင်သလို နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှလည်း ဗိုက်တာမင်-ဒီ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်ချို့တဲ့ရင်လည်း NAFLD ဖြစ်ပွားနိုင်ကာ ငါးသေတ္တာ၊ ဆယ်လ်မွန်၊ ငှကပျောသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ ထောပတ်သီးတို့ဟာ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝပါတယ်။
(၇) အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ မဖြစ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အရက်သေစာ ရှောင်ရှားဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
#World_Health #အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ #အယ်လ်ကိုဟော
Source: DoctorNDTV
- Category: World
- Hits: 102
နက်စ်အင်းအိုင်ကြီးမှ သားရဲရှာပုံတော်ကြီးကို စကော့တလန်ကုန်းမြင့်ဒေသတွေမှာ စနေနေ့က ရှာဖွေနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။
Published 29 August 2023
#World_Adventure
#နက်စ်အင်းအိုင်မှသတ္တဝါ
#အကြီးကျယ်ဆုံးရှာဖွေ
- Category: World
- Hits: 168
တရုတ်နိုင်ငံ ပန်ဒါကြီးများထိန်းသိမ်းသုတေသနစင်တာလက်အောက်က ဒူကျန်းယန်ပန်ဒါစခန်းမှာ ပန်ဒါသားအမိဟာ ဝါးတွေကို ပြိုင်တူစားသောက်နေကြတဲ့ ချစ်စရာ ဗွီဒီယိုကလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီ ချစ်စရာရုပ်သံအထဲမှာ သမီးကလေး ချင်ဟွာဟာ အမေပန်ဒါမကြီး ပန်ကျင်းနှင့် ချွတ်စွတ်တူတဲ့ အငယ်စားကလေးလို မြင်တွေ့ကြရပါတယ်။ အမေလုပ်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ထပ်တူထပ်မျှ သမီးပန်ဒါမလေးက လုပ်ပြနေတာဟာ ကြည့်မြင်ရသူတွေအတွက် ချစ်ခင်နှစ်သက်စရာဖြစ်ကြရပါတယ်။
Source CCTV+
- Category: World
- Hits: 95
#Daily_News
Published_ 29 August 2023
၁။ လွိုင်လင်၊ ရွှေဘိုနှင့် မြိတ်ဆေးရုံကြီးများတွင် နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ အာခေါင်ကွဲလူနာများကို တိုးချဲ့ခွဲစိတ်ကုသပေးရန်ရှိ
၂။ ပြည်ပဝယ်လိုအားများပြီး စိုက်ပျိုးမှုနည်းတာကြောင့် ကြက်သွန်နီဈေး ပိုပိုမြင့်လာ
တပိသာလျှင် ကျပ် ၅၀၀၀ အထိဈေး မြင့်နိုင်ဖွယ်ရှိနေတယ်ဟုဆို
၃။ လာမည့် စက်တင်ဘာလအတွင်း အားကောင်းသောအယ်လ်နီညိုရာသီဥတုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဟု မိုးဇလ သတိပေး
၄။ နက်စ်အင်းအိုင်မှ သတ္တဝါကြီးအား ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း အကြီးကျယ်ဆုံးရှာဖွေလေ့လာရေးကြီးစတင်ပြုလုပ်.... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Yangon_Times #Daily_News #YMG
- Category: Myanmar
- Hits: 144
၂၉ ဩဂုတ် ၂၀၂၃
တိုယိုတာမော်တော်ကားကုမ္ပဏီဟာ ထုတ်လုပ်ရေးစနစ်ချို့ယွင်းသွားတဲ့အတွက် ဂျပန်မှာရှိတဲ့ ယင်းရဲ့ ကားထုတ်လုပ်စက်ရုံ (၁၄)ရုံ အားလုံးကို အင်္ဂါနေ့က ကားထုတ်လုပ်မှုတွေကို ရပ်ဆိုင်းလိုက်ရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကမ္ဘာ့ အရောင်းရဆုံးကားထုတ်လုပ်သူရဲ့ ပြည်တွင်းထုတ်လုပ်မှုတွေ ရပ်တန့်သွားရပါတယ်။
အဲဒီချို့ယွင်းမှုဟာ တိုယိုတာကို အစိတ်အပိုင်းတွေမှာယူတဲ့အလုပ်ကိုဟန့်တားထားတာဖြစ်လို့ ချို့ယွင်းမှုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွေပြုလုပ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုတော့ ဖြစ်ဟန်မတူဘူးလို့ တိုယိုတာရဲ့ပြောရေးဆိုခွင့်ရသူကပြောပါတယ်။
တိုယိုတာဟာ ယင်းရဲ့ ပြည်တွင်းစက်ရုံ ၁၂ ရုံရဲ့ထုတ်လုပ်မှုကို အင်္ဂါနေ့မနက်ကရပ်ခဲ့ပြိးနောက် ညနေပိုင်းမှာ နောက်ထပ် ကျန်တဲ့ (၂)ရုံကိုပါ ဆက်တိုးပြီးရပ်ခဲ့တာပါ။ စက်ရုံတွေအားလုံးရပ်လိုက်ရလို့ ထုတ်လုပ်မှု ဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးသွားတယ်ဆိုတာကိုတော့ သိပ်မရှင်းလင်းပါဘူး။
ဒီစက်ရုံတွေဟာ တိုယိုတာရဲ့ ကမ္ဘာ့ထုတ်လုပ်မှုအားလုံးရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ရှိတယ်လိုတော့ ရိုက်တာသတင်းဌာနက တွက်ချက်ထားပါတယ်။
ပထမနှစ်ဝက်မှာ ဂျပန်ရဲ့ ထုတ်လုပ်မှုဟာ နေ့စဉ်ကားအစီးရေ ၁၃၅၀၀ ခန့်ရှိတယ်လို့ ရိုက်တာက ခန့်မှန်းတွက်ချက် ထားပါတယ်။ အဲဒီအထဲမှာ တိုယိုတာအုပ်စုထဲပါတဲ့ ဒိုင်ဟတ်ဆုနှင့် ဟီးနိုးတွေကို ထည့်တွက်မထားပါဘူး။
မနှစ်ကတော့ ကားပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းပေးပို့တဲ့ ကုမ္ပဏီတစ်ခု ဆိုက်ဘာအတိုက်အခိုက်ခံရလို့ တစ်ရက်တာ ထုတ်လုပ်မှုရပ်ဆိုင်းပေးခဲ့ရဖူးပါတယ်။
Source Reuters
- Category: World
- Hits: 175
၂၉ ဩဂုတ် ၂၀၂၃
တောင်ကိုရီးယားရဲ့ အကြီးဆုံးလေကြောင်းလိုင်းဖြစ်တဲ့ ကိုရီးယားလေကြောင်းလိုင်း Korean Air ဟာ လေယာဉ်ပျံသန်းမှု အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက် ခရီးသည်သယ်ဆောင်မယ့် ပစ္စည်းတွေနှင့်အတူ ခရီးသည်ကိုပါ ကိုယ်အလေးချိန် ချိန်တွယ်မယ်လို့ သူ့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှ ကြေညာခဲ့ပါတယ်။
ဇွန်လမှာ နယူးဇီလန်လေကြောင်းလိုင်းက အလားတူသတ်မှတ်ကြေညာခဲ့ပြီးနောက် ကိုရီးယားလေကြောင်းကလည်း ကြေညာခဲ့တာပါ။
ဆိုးလ်မြို့တော်မှာရှိတဲ့ တောင်ကိုရီးယားရဲ့ အလုပ်အရှုပ်ဆုံးလေဆိပ်နှစ်ခုစလုံးကနေ ထွက်ခွာမယ့် ခရီးသည်တွေကို ကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းတဲ့ စက်ပေါ်တက်ခိုင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဂင်ပိုလေဆိပ်မှ ပြည်တွင်းသွားခရီးသည်တွေဟာလည်း ဩဂုတ် ၂၈ ရက်မှ စက်တင်ဘာ ၁၉ အထိ ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်တွယ်ခံကြရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူ အင်ချီယွန် လေဆိပ်မှထွက်ခွာမယ့်ခရီးသည်တွေလည်း စက်တင်ဘာ ၈ရက်မှ ၁၉ ရက်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်တွယ်ခံရမှာ လို့ သတင်းမှာဖော်ပြထားပါတယ်။
ကိုရီးယားအလံတပ် လေယာဉ်လိုင်းတွေအားလုံးဟာ အတူသယ်အိတ်များနှင့်အတူ ခရီးသည်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပါ ချိန်တွယ်ကြဖို့ ကိုရီးယား မြေ၊အခြေခံအဆောက်အဦနှင့်ပို့ဆောင်ရေးဝန်ကြီးဌာနက အကြံပြုထားပါတယ်။ “ လေယာဉ်ရဲ့ အလေးချိန်နှင့် ညီမျှမှု စံချိန်စံနှုန်းများအရ ဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ဒီလိုဆောင်ရွက်ရတာဟာ လေယာဉ်မှာ ဝန်ဖြန့်ကျက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုစေဖို့ဖြစ်ပြီး ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် တွက်ချက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဇွန်လတစ်လလုံးမှာလည်း နယူးဇီလန်လေကြောင်းလိုင်းမှာ စီးနင်းလိုက်ပါကြတဲ့ ခရီးသည်တွေကို လေယာဉ်မတင်ခင် ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်ခဲ့ကြရပါတယ်။
ဒါဟာ လေယာဉ်ဘေးကင်းစိတ်ချရစွာနှင့်စွမ်းရည်ပြည့်စွာ မောင်းနှင်နိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆောင်ရွက်မှုဖြစ်တယ်လို့ နယူးဇီလန်လေကြောင်းလိုင်းကပြောပါတယ်။
လေယာဉ်မတင်ခင် ခရီးသည်တိုင်းကို ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်တာဟာ လေယာဉ်ရဲ့ဘေးကင်းမှုကို တိုးတက်စေတယ်လို့ အင်ဒီပင်းဒန့် သတင်းစာကရေးပါတယ်။ လက်ရှိမှာ လေကြောင်းလိုင်းတွေဟာ လေယာဉ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန်ကို တွက်ရာမှာ ခရီးသည်အားလုံးရဲ့ အလေးချိန်ကို ပျှမ်းမျှမှန်းဆထည့်သွင်းနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။
Source Independent
- Category: World
- Hits: 198