#World_Health
Published 25 July 2022
ပေါင်မုန့်မီးကင်ကို ထောပတ်သီးနဲ့ စားသုံးသင့်တဲ့အကြောင်းအရင်းကို သိပ္ပံပညာရှင်များက ဖော်ထုတ်လိုက်ပါပြီ။
သတ်လတ်ပိုင်းလူအများစု နှစ်သက်လေ့ရှိတဲ့ထောပတ်သီးဟာ နှလုံးအတွက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သုတေသီများက သုံးသပ်ထားပါတယ်။
သူတို့ရဲ့တွေ့ရှိချက်အရ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ ထောပတ်သီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ထိုအကျိုးကျေးဇူးက အမျိုးသမီးတွေအတွက်သာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို ပိုတက်ဆီယမ် ၁ ကီလိုဂရမ် တစ်နည်းအားဖြင့် ထောပတ်သီး ၉၇၅ မီလီဂရမ်စားသုံးပေးပါက အပေါ်သွေး ၂.၄ မီလီမီတာမာကျူရီလျော့နည်း စေနိုင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောသီး ၃ လုံး ဒါမှမဟုတ် နို့ ၃ ခွက်မှာလည်း အဆိုပါပမာဏအတိုင်း ပါဝင်ပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆိုဒီယမ်ကို ဆီးထဲသို့ပါသွားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအရည်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
ထိုလေ့လာမှုမှာ လူပေါင်း ၂၅,၀၀၀ နီးပါးကို နှစ်ပေါင်း ၂၀ တိုင်အောင်စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ပါတယ်။
စတင်စောင့်ကြည့်ချိန်တုန်းက ပါဝင်အစမ်းသပ်ခံတဲ့ လူတွေရဲ့အသက်ဟာ အသက် ၄၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြားဖြစ်ပါတယ်။
သူတိုရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို မေးမြန်းခဲ့ကြပြီး သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခဲ့ကြပါတယ်။
နေ့စဉ် ဆိုဒီယမ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်စားသုံးသလဲဆိုတာကိုသိရဖို့ ဆီးနမူနာစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်စားသုံးမှု အနည်းအများပေါ်မူတည်ပြီး စမ်းသပ်ခံသူများကို အဖွဲ့များ ခွဲခြားခဲ့ပါတယ်။
လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွေမှာ တစ်နေ့ကို ပိုတက်ဆီယမ် ၃.၅ ဂရမ်ခန့်စားသုံးသင့်ကြောင်း WHO က အကြံပြုထားပါတယ်။
ဆန်းစစ်လေ့လာမှုအရ ပိုတက်ဆီယမ်အများဆုံးစားသုံးထားတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာ သွေးပေါင်ချိန်အနည်းဆုံးဖြစ်နေကြပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်ပမာဏ ၁ ဂရမ် ပိုမိုစားသုံးတိုင်း သွေးပေါင်ချိန် ၂.၄ မီလီမီတာမာကျူရီလျော့နည်းလာပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ပိုတက်ဆီယမ်အများဆုံး စားသုံးတဲ့အမျိုးသမီးတွေက ပိုတက်ဆီယမ် အနည်းဆုံးစားသုံးသူတွေထက် နှလုံးရောဂါနဲ့လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေ ၁၃ ရာခိုင်နှုန်းပိုနည်းပါတယ်။
အစားအစာထုတ်လုပ်ရေး ကုမ္ပဏီတွေအနေနဲ့ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်တဲ့ဆားတွေအစား ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်တဲ့ ဆားတွေနဲ့ အစားထိုးထုတ်လုပ်သင့်ကြောင်း အမ်စတာဒမ်တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ'လစ်ဖာ့ဗော့'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ် ပိုမိုရရှိရန်အတွက် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပဲမျိုးစုံ၊ ငါး၊ နို့တို့ကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ကျန်းမာစေဖို့အတွက်က အစားအစာချည်းသက်သက်အပေါ် မူတည်နေတာမဟုတ်ဘဲ အယ်လ်ကိုဟောသောက်သုံးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
Source: DailyMail
#Yangon_Media_Group
