#World_Health
Published_ 7 April 2023
ဗိုက်တာမင်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကို သင့်တင့်လိုအပ်တဲ့အတိုင်း ရွေးချယ်သောက်သင့်သုံးတာကြောင့် အကြံဉာဏ်ပေးလိုက်ပါတယ်။
ပထမဆုံးအကြံပေးချင်တာကတော့ ဗိုက်တာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေကို အစားအစာကနေ အဓိကရယူသင့်ပါတယ်။
အကြောင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အစားအစာတွေကနေရတဲ့ ဗိုက်တာမင်တွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကိုလက်ခံရယူနေကျဖြစ်ပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်အများစုဟာ ပုံမုန်စုပ်ယူလှုံ့ဆော်နိုင်ရန်အတွက် အစားအစာမှ အခြားပစ္စည်းတွေလိုအပ်ပါတယ်။
အစားအစာမှာပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရတာကြောင့် ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးတည်းနဲ့ မလုံလောက်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။
စက်ရုံတွေကနေထုတ်လုပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်တွေက သဘာဝဗိုက်တာမင်တွေနဲ့ အတော်လေးကွဲပြားပါတယ်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ မိမိသုံးစွဲမယ့်အားဆေးကို သေချာရွေးချယ်ပါ။
ဗိုက်တာမင်အားဆေးတွေက ဘေးကင်းပြီး အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ လူအများစုက ထင်ထားကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ၂၀၀၇ ခုနှစ်က လူပေါင်း ၂၃၀,၀၀၀ ကို လေ့လာရာမှာ ဘီတာကယ်ရိုတင်း၊ ဗိုက်တာမင်အေ၊ ဗိုက်တာမင်အီးဖြည့်စွက်စာများက သေဆုံးမှုနှုန်းမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အကျိုးပြုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗိုက်တာမင်ဒီ၊ ဗိုက်တာမင်ကေတူးတို့ နည်းပါးစွာပါဝင်ပြီး ဘေးဖြစ်စေတဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကယ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင်အီးတို့ မြင့်မားစွာပါဝင်နေပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားရင်တောင် ဗိုက်တာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ လုံလောက်စွာရရှိဖို့ခက်ခဲပါတယ်။
ရောဂါပိုးဝင်ရောက်တဲ့အခြေအနေမျိုးမှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗိုက်တာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ပိုပြီးလိုအပ်လာနိုင်ပါသေးတယ်။
အဆိုပါဓာတ်တွေထဲမှာ ပါဝင်တာတွေကတော့ ဗိုက်တာမင်ဒီက ထိပ်ဆုံးကဖြစ်ပါတယ်။
လူဦးရေ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်က ဗိုက်တာမင်ဒီချို့တဲ့တဲ့ဝေဒနာ ခံစားနေကြရပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ဗိုက်တာမင်ဖြစ်ပါတယ်။
သွေးထဲကဗိုက်တာမင်ဒီပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ကလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးတစ်မျိုးက ဗိုက်တာမင်ကေတူးဖြစ်ပြီး အရိုးနဲ့သွားထဲ ကယ်လ်စီယမ်ဝင်ရောက်ရာမှာ သူကအလွန်အရေးပါပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ကတော့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့သတ္တုဓာတ်တွေထဲက တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်စီကတော့ တစ်ရှူးဖွဲ့စည်းခြင်းနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ဓာတ်ဖြစ်ကာ ချို့တဲ့ပြီဆိုရင် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုဖြည့်စွက်အားဆေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအတွက် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါဘူး။
အားဆေးသုံးစွဲမယ်ဆိုရင်လည်း ဆေးညွှန်းဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးစာဖြစ်ဖြစ်ပါမှ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#World_Health #ခန္ဓာကိုယ် #ဗိုက်တာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် #သုံးသပ်အကြံပေး
#YMG #Yangon_Media_Group
