#World_Health
Published 18 February 2024
ဂျင်းပြုတ်ရည်က ပူစပ်ပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့အရသာ ပေးစွမ်းကာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရချင်တဲ့အတွက် သောက်သုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။
ဂျင်းပြုတ်ရည်မှာ ဂျင်ဂျရောလ်၊ ရှိုဂိုးလ်၊ ဇင်ဂျရုန်းစသဖြင့် ဇီဝလှုပ်ရှားဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ကာ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း အစွမ်းသတ္တိများ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဂျင်းပြုတ်ရည် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့..
(၁) ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်သတ္တိ
ဂျင်းပြုတ်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဂျင်ဂျရောလ်က ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောင်ရမ်းခြင်းအမျိုးမျိုးကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
(၂) အစာချေခြင်းကို ကူညီခြင်း
အစာမကြေခြင်း၊ မူးဝေအော့အန်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။
(၃) ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း ပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါကူးစက်မှုများကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။
(၄) ဓမ္မတာမသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုသက်သာခြင်း
ဓမ္မတာလာခြင်းကြောင့် နာကျင်ခြင်းများကို သက်သာစေပြီး လက္ခဏာဝေဒနာများကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
(၅) မူးဝေအော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
ခရီးမူးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ်မူးခြင်းတို့ သက်သာစေပြီး အစာအိမ်ကို ငြိမ်သက်စေပါတယ်။
(၆) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း
ကိုယ်တွင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
(၇) သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်း
သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းစေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၈) ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ ဦးနှောက်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
(၉) အသက်ရှူစနစ်ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း စတဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါတယ်။
(၁၀) ကင်ဆာဆန့်ကျင်ပေးခြင်း
ဂျင်းမှာပါဝင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးကာ ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
#World_Health #ဂျင်းပြုတ်ရည်မကြာခဏသောက်သုံးသင့် #Source: DoctorNDTV
