#World_Health
Published 5 September 2022
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ၊ TikTok လို နေရာတွေမှာ ရေအေးနဲ့ရေချိုးခြင်းကရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဝေဝေဆာဆာဖော်ပြလာကြပါတယ်။
အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒေါက်တာ'ဇက်လ်တာနာ'က ရေအေးနဲ့ချိုးခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးရှိလား မရှိလားဆိုတာကို နှစ်မျိုးစလုံးအကြံပြုခဲ့ပါတယ်။
ရေအေးချိုးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတာမှန်ပေမယ့် ရေနွေးအစား အမြဲတမ်းရေအေးချိုးဖို့တော့ မသင့်ပါဘူး။
ရေနွေးနဲ့ပဲချိုးရတာ ငြီးငွေ့နေလိုဆိုရင်တော့ အပြောင်းအလဲအနေနဲ့ ရက်အနည်းငယ်လောက် ရေအေးချိုးလို့ရပါတယ်။
သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးအချို့က..
- ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါမဖြစ်အောင် ခုခံကာကွယ်ရာမှာပါဝင်တဲ့ သွေးဖြူဥတွေကို များပြားစေပြီးတော့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးအကျိုးရရှိရန်အတွက် တစ်ပတ်ကို ရေအေး ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်ခန့် ချိုးပေးသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပါတယ်။
- ရေအေးက ခန္ဓာကိုယ်ကို တပ်လှန့်လိုက်သလိုဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ဆီ လျှပ်စီးကြောင်းလိုလှုံ့ဆော်မှု ပေးပါတယ်။ ဒေါက်တာ'တာနာ'က ဒါကို ကားတစ်စီး အင်ဂျင်စနှိုးလိုက်တာနဲ့ ဆင်တူတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ဦးနှောက်လည်ပတ်အောင် စတင်လုပ်ဆောင်စေပြီး နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်အောင် စွမ်းအင်တွေပေးပါတယ်။ စိတ်ပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျအခြေအနေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ရေအေးနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ အညိုရောင်အဆီဓာတ်တွေထွက်လာပြီး ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းစေကာ စွမ်းအင်ထုတ်ပေးပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်စစ်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ရေအေးချိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ရေအေးက ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သက်သာစေတဲ့အတွက် အားကစားသမားတွေ ကိုက်ခဲနာကျင်မှုသက်သာအောင် အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။
အစပိုင်းတော့ အတင်းကြီး ရေအေးတွေနဲ့ မချိုးပါနဲ့။
တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ် ၂ ကြိမ်ကနေစပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့တိုးသွားပါလို့ 'တာနာ'က အကြံပြုပါတယ်။
ဒါပေမဲ့လည်း ရေအေးနဲ့ရေနွေးကို စက္ကန့် ၃၀ နဲ့ ၆၀ ကြား အလှည့်ကျချိုးပေးခြင်းကလည်း ထိရောက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ချိုးတဲ့အခါ အသက်ပြင်းပြင်းရှိက်ရှူပြီး ပိုပိုအေးလာတဲ့ အပူချိန်နဲ့ ချိုးပေးပါ။
ရေအေးမချိုးနိုင်တဲ့သူတွေအတွက်ကျတော့ ရေအေးမချိုးရလို့ ဘာမှဖြစ်စေမှာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
ရေများများသောက်ခြင်း၊ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းဖြင့်လည်း ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်တာကြောင့် သူများတွေပြောတိုင်းလိုက်လုပ်စရာမလိုကြောင်း အကြံပြုသွားပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
