#Health_Tips
Published 21 August 2022
ရေမိုးချိုးလိုက်ရင် လူကလန်းဆန်းပြီး အားပြည့်သွားသလိုခံစားရစေပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ရေပူချိုးခြင်းနဲ့ ရေအေးချိုးခြင်းကလည်း အကျိုးသက်ရောက်မှု ကွဲပြားမှုရှိနေပါတယ်။
*ရေပူချိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- လန်းဆန်းပေါ့ပါးစေခြင်း
ရေအပူချိန် ၃၈ နဲ့ ၃၉ ဒီဂရီထက်မပိုတဲ့ ရေနဲ့ချိုးရင် အတော်ကိုအကြောပြေလန်းဆန်းစေပါတယ်။
ရေနွေးနဲ့ထိလိုက်တာနဲ့ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားတာကို ခံစားမိမှာပါ။
ကြွက်သားတောင့်တင်းနေတာတွေလည်း ချက်ချင်းသက်သာစေပါတယ်။
ရေနွေးနဲ့ချိုးခြင်းဖြင့် အသက်ရှူနှုန်းကို နှေးစေတာကြောင့် အဆုတ်နက်ရှိုင်းတဲ့အထိ သေချာလေးအသက်ရှူသွင်းမိပါတယ်။
- အသားအရည်သန့်စင်စေခြင်း
ရေနွေးက အရေပြားပေါ်ကချွေးပေါက်တွေကို ကျယ်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် အရေပြားက အဆိပ်အတောက် အဆီအညစ်အကြေးတွေကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ရေနွေးအပူချိန်သိပ်မများဖို့ကိုတော့ ဂရုစိုက်ရပါမယ်။
*ရေအေးချိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အားအင်ဖြစ်စေခြင်း
ရေချိုးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အားအင်ရှိလာသလို ခံစားရစေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြွက်သားတွေကို နှိုးဆွပေးပါတယ်။
တစ်နေ့တာအတွက် တက်တက်ကြွကြွနဲ့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေချင်ရင် ရေအေးချိုးခြင်းက အကောင်းဆုံးပါ။
ရေအေးချိုးတဲ့အခါ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းဖို့ ပိုမိုလှုပ်ရှားရတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း
အပူချိန် ၁၅ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ရေအေးကို ချိုးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သွေးဖြူဥများ ပိုမိုထွက်ရှိစေပါတယ်။
သွေးဖြူဥတွေက ပြင်ပရောဂါပိုးမွှားထံမှ ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေတာကြောင့် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရရှိစေပါတယ်။
ရေအေးနဲ့ ရေနွေးက သူ့အားသာချက်နဲ့သူ ရှိနေတာကြောင့် မိမိနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ အပူချိန်အလိုက် ရေချိုးဖို့ကသာ အရေးပါတယ်။
ရေနွေးနဲ့ချိုးတဲ့အခါ ၁၀ မိနစ်ထက် မကျော်သင့်ဘဲ ရေအေးချိုးတဲ့အခါမှာတော့ ရေအပူချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချသွားသင့်ပါတယ်။
Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group
