#Health_Tips
Published 13 June 2022
မနက်စာ စားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်က နံနက် ၁၁ နာရီဖြစ်ပြီး အိပ်ရာထတာနဲ့ ဗိုက်ဆာတတ်သူတွေအတွက်တော့ သတင်းကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။
မနက်စာကို အနည်းငယ်နောက်ကျပြီးမှ စားသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ကြောင်း လန်ဒန်ကင်းကောလိပ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ'တင်မ်စပက်တာ'က အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။
အခုခေတ်မှာ လူအများစုက ညစာကိုနောက်ကျမှ စားလေ့ရှိလာကာ ည ၉ နာရီလောက်အထိစားသောက်တတ်ကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် မနက်စာကို နံနက် ၉ နာရီမှာစားခြင်းဖြင့် အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီလောက်ရှိမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့နဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ နည်းလမ်းအတိုင်း လအနည်းငယ်ကျင့်ကြံပါက ၄ ပေါင်ကနေ ၁၁ ပေါင်လောက်အထိ ဝိတ်ကျစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
"အင်္ဂလန်မြောက်ပိုင်းမှာ မနက်စာစောစောစားတတ်တဲ့သူအချို့ ရှိနေပေမယ့် စပိန်တို့ အီတလီတို့မှာ ညစာကိုနောက်ကျမှ စားသောက်လာကြတာကြောင့် စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းလဲဖို့လိုပါတယ်၊ ပုံမှန်အတိုင်းဆိုရင်တောင် အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီရှိဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်၊ မနက်စာစားချိန်ကို ၁၁ နာရီကိုပြောင်းလဲပြီး အလွယ်တကူထိန်းသိမ်းလိုရပါတယ်" လို့ ပရော်ဖက်ဆာ'စပက်တာ'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ပရော်ဖက်ဆာက တန်ဇန်နီယာမှ ဟက်ဒ်ဇာလူမျိုးစုအကြောင်းလေ့လာရာမှာ သူတို့ဟာ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ မရှိကြကြောင်းတွေ့ရှိရပါတယ်။
သူတို့လူမျိုးစုဟာ မနက်စာမစားကြဘဲ မနက် ၁၀ နာရီခွဲ ဒါမှမဟုတ် ၁၁ နာရီလောက်မှ စတင်စားသောက်ကြပါတယ်။
ယူကေမှာ လူအချို့က ၅ ရက်တာပုံမှန်စားပြီး ၂ ရက်ကို ကယ်လိုရီလျှော့ချစားသုံးကြတဲ့ ၅:၂ ပုံစံကို ကျင့်သုံးလာကြပါတယ်။
မနက်စာကိုနောက်ကျမှစားပြီး တစ်နေ့ကို အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီရအောင်ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း၊ အစာအိမ်ထဲက လည်ပတ်မှုစနစ်ကလည်း နားချိန်လိုအပ်ကြောင်း ပရော်ဖက်ဆာက ရှင်းပြပါတယ်။
မနက်စာမရှောင်သင့်ဘူးဆိုတဲ့ အယူဟောင်းကိုလည်းဖယ်ရှားသင့်ပြီး မနက်စာစားခြင်းက လူတွေကို ပိုမိုဝဖြိုးစေကြောင်းဆိုပါတယ်။
Source: DailyMail.
#Yangon_Media_Group
