#World_Science
Published 20 January 2025

▪️ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၄.၅ ဘီလီယံခန့်က ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာဂြိုဟ်လည်ပတ်ခြင်းဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နှေးလာပြီး နေ့တာတွေ ကြာရှည်လာပါတယ်။

▪️ လူသားတွေရဲ့ အချိန်သက်တမ်းနဲ့ယှဉ်ရင် မသိသာဘဲ သိသာတာတစ်ခုက နေ့ရက်ကြာရှည်လာခြင်းဟာ ကမ္ဘာ့လေထုမှာ အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ နေ့ရက်ရှည်လာတာကြောင့် လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၂.၄ ဘီလီယံလောက်က ထွက်ပေါ်လာတဲ့ စိမ်းပြာရောင်ရေညှိတွေဟာ အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုထုတ်လုပ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်က နေ့ရက်ကြာချိန်က အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုပုံစံအပေါ် သက်ရောက်နေနိုင်ကြောင်း သုတေသနမှာ တွေ့ရပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာဂြိုဟ်လည်ပတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ လရဲ့ဆွဲအားက ဝေးကွာလာတာကြောင့် လည်ပတ်နှုန်းနှေးလာတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ ရုပ်ကြွင်းမှတ်တမ်းများအရ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၁.၄ ဘီလီယံက နေ့ရက်တွေဟာ ၁၈ နာရီကြာမြင့်ပြီး နှစ်သန်း ၇၀ နဲ့ယှဉ်ရင် နာရီဝက်လောက် တိုတောင်းကာ ရာစုနှစ်တစ်ခုကြာတိုင်း ၁.၈ မီလီစက္ကန့် ပိုကြာလာပါတယ်။

▪️ နောက်တစ်ချက်က စိမ်းပြာရောင်ရေညှိ ဆိုင်ယာနိုဘက်တီးရီးယားတွေ အလွန်များလာပြီး လေထုထဲ အောက်ဆီဂျင်များလာရပါတယ်။

▪️ ဆိုင်ယာနိုဘက်တီးရီးယားက ထုတ်လွှတ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်က ကန့်သတ်ချက်နဲ့ရှိပြီး မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှ သမုဒ္ဒရာပညာရှင် ဘရိုင်ယန်အာဘစ်က ပြောသွားပါတယ်။

▪️ သုတေသနအဖွဲ့က အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာရော ဓာတ်ခွဲခန်းမှာပါ စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ နေရောင်ထွက်ချိန်နဲ့ ဝင်ချိန်ကို နှစ်ဆမြန်အောင် လုပ်ထာပြီး အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ခဲ့ပေမယ့် မော်လီကျူးစိမ့်ဝင်နှုန်းကတော့ အကန့်အသတ်ရှိနေပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာ့အောက်ဆီဂျင်ပုံစံတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ကြည့်တဲ့အခါ နေ့ရက်ကြာရှည်လာတာက ကမ္ဘာ့အောက်ဆီဂျင် များပြားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေခဲ့ပါတယ်။

▪️ အခြေခံအားဖြင့် နေ့ရက်ရှည်ခြင်းနဲ့ အဏုဇီဝသက်ရှိတွေကနေ အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လွှတ်မှု ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဂျာမနီမှ အဏ္ဏဝါသိပ္ပံပညာရှင် အာဂျန်ချန်နူက ပြောသွားပါတယ်။

#Source: ScienceAlert

#World_News
Published 20 January 2025

▪️ အမေရိကန်မှာ TikTok ၁၄ နာရီလောက် ပြတ်တောက်သွားပြီးနောက် ပြန်ပွင့်လာခဲ့ပါပြီ။

▪️ တရုတ်အခြေစိုက် မူရင်းကုမ္ပဏီ ByteDance ကနေ မခွဲထွက်ပါက နိုင်ငံတဝှမ်းမှာ TikTokအက်ပ်ကို ပိတ်ပင်သွားမယ်ဆိုတဲ့ ဥပဒေနဲ့အညီ စနေနေ့ညမှာ အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒီဥပဒေကို ပြီးခဲ့တဲ့ သီတင်းပတ်က တရားရုံးချုပ်ကနေ အတည်ပြုခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ပိတ်ပင်တားမြစ်ချက်အတိုင်း စနေနေ့မှာ Google နဲ့ Apple တို့က ယင်းတို့စတိုးနေရာတွေကနေ TikTokကို ဖယ်ရှားခဲ့သလို web-hostingကုမ္ပဏီများအနေဖြင့်လည်း TikTokကို back-end ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းမှ တားမြစ်ထားပါတယ်။
ဥပဒေအရ ချိုးဖောက်တဲ့ကုမ္ပဏီတွေဟာ ဒေါ်လာဘီလီယံနဲ့ချီ ဒဏ်ကြေးပေးဆောင်ရမယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ တနင်္ဂနွေနံနက်က ဒေါ်နယ်ထရမ့်ဟာ TikTok ပြတ်တောက်သွားခြင်းကို Truth Social မှာ ပို့စ်တင်ပြီး ပြန်ပြောင်းပေးခဲ့ပါတယ်။

▪️ အသစ်ပြောင်းလာမယ့် အစိုးရအဖွဲ့က TikTokအနာဂတ်ကို လုပ်ဆောင်နေပြီး TikTokကို ဝန်ဆောင်ပေးနေတဲ့ နည်းပညာကုမ္ပဏီများကို တာဝန်ယူကာကွယ်မှု သက်တမ်းတိုးချဲ့သွားမှာဖြစ်ကာ ဥပဒေကို ရပ်ဆိုင်းသွားဖို့ ကတိပြုကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ အဲဒီနောက်မှာပဲ Oracle နဲ့ Akamai အပါအဝင် web support ပေးနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာ အမေရိကန်က သန်းနဲ့ချီရှိနေတဲ့ TikTok အသုံးပြုသူတွေထံ ပြန်ဖွင့်ပေးခဲ့ပါတယ်။

▪️ မိုဘိုင်းလောကမှာ အင်အားကြီးအက်ပ်စတိုးတွေ ဆောင်ရွက်ပေးနေတဲ့ Apple နဲ့ Google တို့ကတော့ TikTok ကို ပြန်လည်ခွင့်ပြုဖို့ လက်မခံသေးပါဘူး။

▪️ ထိုကုမ္ပဏီနှစ်ခုမှ ဆောင်ရွက်ခွင့်မပေးပါက သုံးစွဲသူအသစ်တွေ TikTokကို ဒေါင်းလုဒ်မဆွဲနိုင်သလို ဆော့ဖ်ဝဲပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အပ်ဒိတ်များ မရနိုင်ဘဲ အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုတွေ ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။

▪️ ပိတ်ပင်ခြင်းဥပဒေအရ TikTok ရောင်းချခြင်းမပြုမီ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းဟာ အသုံးပြုသူတစ်ဦးရှိလျှင် ဒဏ်ကြေးဒေါ်လာ ၅ ထောင်ကျနိုင်တာကြောင့် ဘီလီယံနဲ့ချီ ပေးဆောင်ရနိုင်ပါတယ်။

▪️ စတင်သက်ရောက်နေပြီဖြစ်တဲ့ ဥပဒေတစ်ခုရဲ့ ရက်စွဲကို ထရမ့်အနေနဲ့ ရွှေ့ဆိုင်းခွင့်မရှိဘူးလို့ အထက်လွှတ်တော် ထောက်လှမ်းရေးကော်မတီ ဥက္ကဌ တွမ်ကော့တန်က ပြောလိုက်ပါတယ်။

▪️ ByteDanceထံကနေ TikTok မခွဲထွက်ရသေးခင် ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာလည်း နောက်ဆက်တွဲတွေ ရင်ဆိုင်ရနိုင်တယ်လို့ မှတ်ချက်ပြုသွားပါတယ်။

#Source: NPR

#World_Health
Published 20 January 2025

▪️ အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက ငယ်စဉ်ကနဲ့ ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်လာတာ သတိထားမိမှာပါ။

▪️ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ် လိုအပ်ချက် ပြောင်းလဲလာနိုင်ပါတယ်။
အရိုးထုထည် လျော့နည်းလာသလို ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှေးကွေးလာပြီး နှလုံးအခြေအနေလည်း ထိခိုက်လာပါတယ်။

▪️ အသက် ၅၀ ကျော်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို အသိအမှတ်ပြု အာဟာရပညာရှင်က မျှဝေသွားပါတယ်။

(၁) ဟင်းခတ်အမွှေးပင်များ
▪️ အနံ့အရသာအတွက် ဆားအသုံးပြုမယ့်အစား နံနံပင်၊ ကုံကုမံ၊ ရို့စ်မယ်ရီတို့လို ဟင်းခတ်ပင်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်စေတယ်လို့ NYU လန်ဂုန်ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ နီနာဘလက်ချ်မန်းက ပြောပါတယ်။

(၂) ပဲအမျိုးမျိုး
▪️ ကုလားပဲ၊ ပဲကြီးတို့က အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

(၃) အဆီနည်းသောဒိန်ခဲပျော့
▪️ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသလို လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံနဲ့ တွဲစားနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်တက်မှာ စိုးရိမ်ရင် ဆားနည်းပါးတဲ့ ဒိန်ခဲပျော့ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

(၄) အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းရွက်
▪️ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့က အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ပိုတက်ဆီယံ၊ ကယ်လ်စီယံတို့ ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

(၅) ဆော်လ်မွန်
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဆော်လ်မွန်က နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးတို့အတွက် အကျိုးရှိစေပြီး ပြည့်ဝဆီနည်းပါးပါတယ်။

(၆) အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများ
▪️ ဗာဒံသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ လျှော်စေ့၊ ချီယာစေ့တို့က အကျိုးပြုဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၇) အဆီနည်းသောပရိုတိန်း
▪️ သားကြီးငါးကြီးမှ ပရိုတိန်းတွေထက် ကြက်ဘဲ၊ ကြက်ဥ၊ အပင်အခြေပြု ပရိုတိန်းတို့က ကြွက်သား ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဒဏ်ရာသက်သာခြင်းတို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။

(၈) ဘယ်ရီသီးများ
▪️ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဘလက်ခ်ဘယ်ရီတို့က ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသဖြင့် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ပေးပြီး အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

(၉) ဂျုံ၊ပြောင်း၊ဆန်
▪️ ဆန်ညို၊ ဂျုံ၊ အုတ်ဂျုံတို့က အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စု ကြွယ်ဝပြီး စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

#Source: BuzzFeed

၁၉ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၅
▪️စနေနေ့ညနှောင်းပိုင်းက စပြီး TikTok တစ်တော့ခ်ဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ စတင်အသုံးပြုလို့မရတော့ပါဘူး။
▪️အက်ပ်ပဲလ်နှင့် ဂူဂယ်လ် အက်ပလီကေးရှင်းစတိုးတွေကနေလည်း တစ်တော့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါပြီ။ ▪️အမေရိကန်မှာ အသုံးပြုသူ သန်း၁၇၀ကျော်ရှိနေတဲ့ တစ်တော့ခ်ဟာ ဥပဒေအရ ပိတ်ပစ်ခံလိုက်ရပြီဖြစ်ပါတယ်။
▪️အဲဒီအတွက် အမေရိကန်မှာ တစ်တော့ခ်အသုံးပြုသူတွေက ဝေဖန်နေကြပါတယ်။
▪️ထရမ့်ကတော့ သူသမ္မတဖြစ်ဖြစ်ချင်း တစ်တော့ကို နောက်ထပ်သုံးလအသုံးပြုခွင့်တိုးသွားဖို့ရှိနေတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။
Source : Reuters/ CCTV+

#World_Health
Published 19 January 2025

▪️ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့က လွယ်ကူပေမယ့် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး အားအင်နည်းပါးတာကိုတော့ အရေးတကြီး ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။

▪️ လုံလောက်စွာ အနားယူပြီးသည့်တိုင်အောင် ကိုက်ခဲနာကျင်တာမျိုးတွေ ရှိနေသေးရင်တော့ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ် လိုအပ်နေလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်သင့်ပါပြီ။

▪️ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိဖို့ မျှတစွာ စားသုံးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

▪️ အားအင်ယုတ်လျော့စေတဲ့အထိ ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့မှုတွေထဲမှာ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂က အရေးကြီးပါတယ်။

▪️ သူက သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ရာမှာ ပါဝင်ပြီး ချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဘဲ၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အားဆေးများ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့လာကြပြီး နေထိုင်မှုပုံစံများနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်။

▪️ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းမှ အဓိကရရှိသလို အချို့သောငါး၊ နို့တို့မှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရိုးငြမ်းကိုက်ခဲခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနဲ့ စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထောက်ပံ့တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဝင်တတ်ပြီး ဒဏ်ရာသက်သာမှု နှောင့်နှေးစေပါတယ်။

▪️ သံဓာတ်မလုံလောက်ပါက သွေးနီဥဆဲလ် နည်းပါးသွားပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။

▪️ အသားကြီး၊ ကြက်ဥ၊ ထမင်း၊ ပဲကြီးနဲ့ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးတို့က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သံဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ချို့တဲ့ပါက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပူပန်မှုမြင့်မားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ အဆီပါသောငါး၊ လျှော်စေ့၊ ချီယာစေ့၊ သစ်ကြားသီးတို့စားခြင်းဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့မှု ဖြေရှင်းဖို့အတွက် အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်တင်း အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ဖြည့်စွက်ဆေးသုံးစွဲခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ပေါများတဲ့ ပစ္စည်းများဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

#Source: Times of India

#World_Health
Published 19 January 2025

▪️ အမျိုးသားတွေရဲ့ အဓိကဟော်မုန်း တက်စ်တိုစတီရုန်းက ကြွက်သားထုထည်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှုတို့ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါပါတယ်။

▪️ အသက်အရွယ်အရ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ ကျဆင်းလာတတ်ပေမယ့် စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံတွေနဲ့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့နည်းပါက အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒ ကျဆင်းခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ မြင့်မားလာအောင် လုပ်နိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း
▪️ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ဖို့က အရေးကြီးပြီး ပြင်းထန်မှုမြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏကို သိသာစွာ မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားထုထည်၊ ခွန်အား၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးတို့ တိုးတက်စေပါတယ်။

(၂) မျှတစွာစားသုံးခြင်း
▪️ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာတွေက ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဗိုက်တာမင်-ဒီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးကာ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ ခွန်အား၊ ကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

(၃) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း
▪️ အိပ်စက်မှုမလုံလောက်ပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျလာနိုင်ပြီး တစ်နေ့ကို ၇-၉ နာရီလောက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။

(၄) ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း
▪️ ဖိစီးမှုရေရှည်ခံစားရပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း ထိခိုက်နိုင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

(၅) ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း
▪️ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ လျော့ကျတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ ပြုလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချကာ တက်စ်တိုစတီရုန်း ပြန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) အယ်လ်ကိုဟောကန့်သတ်ခြင်း
▪️ အယ်လ်ကိုဟော အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျနိုင်ပြီး တော်သင့်ရုံသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

(၇) ဗိုက်တာမင်-ဒီ လုံလောက်အောင်နေခြင်း
▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဗိုက်တာမင်-ဒီ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကနေ အများဆုံးရရှိနိုင်ကာ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းမျှခြေတို့ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

(၈) ကျန်းမာရေးညီညွတ်အဆီစားသုံးခြင်း
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုမျိုး အဆီတွေက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့ အရေးပါပြီး ထောပတ်သီး၊ အဆီပါသောငါး၊ သံလွင်ဆီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

(၉) ဟော်မုန်းထိခိုက်စရာများရှောင်ရှားခြင်း
▪️ ပလတ်စတစ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းအချို့မှာ တွေ့ရတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို နှောင့်ယှက်တာကြောင့် သတိထားရှောင်ရှားရပါမယ်။

#Source: DoctorNDTV