#World_News
Published 20 December 2024

▪️ ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်က ယူကရိန်းစစ်ပွဲ အဆုံးသတ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ ညှိနှိုင်းအပေးအယူလုပ်ရန် အသင့်ရှိနေပြီး အမေရိကန် ရွေးချယ်ခံသမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်နဲ့ ပြောကြားသွားဖွယ်ရှိတယ်လို့ ကြာသပတေးနေ့က ပြောသွားကာ ယူကရိန်းအာဏာပိုင်တွေနဲ့တော့ စတင်ဆွေးနွေးရန် အကြောင်းမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကလည်း ယူကရိန်းပဋိပက္ခကို အလျင်အမြန် အဆုံးသတ်မယ်လို့ ကြုံးဝါးထားပေမယ့် ဘယ်လိုဆောင်ရွက်မလဲ ဆိုတာတော့ အတိအကျ မပြောထားပါဘူး။

▪️ ရုရှားနိုင်ငံသားများနဲ့ နှစ်ပတ်လည် အမေးအဖြေကဏ္ဍအတွင်း ပူတင်က အမေရိကန် သတင်းဌာနတစ်ခုအတွက် သတင်းထောက်ကို ပြောကြားရာမှာ တွေ့ဆုံမပြောဆိုရတာ ကြာပြီဖြစ်တဲ့ ထရမ့်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ အသင့်ဖြစ်နေကြောင်း ဆိုပါတယ်။

▪️ ရုရှားဟာ နိမ့်ကျတဲ့အနေအထား ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်ကို ပူတင်က ငြင်းပယ်လိုက်ပြီး ၂၀၂၂ ခုနှစ် ယူကရိန်းနိုင်ငံထဲသို့ တပ်ဖွဲ့များစေလွှတ်ပြီးနောက်ပိုင်း ရုရှားဟာ ပိုမိုအင်အားကြီးလာတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

▪️ ရုရှားတပ်တွေက ယူကရိန်းမှာ အဓိကရည်မှန်းချက်များ ရယူရန်အတွက် ဦးတည်လှုပ်ရှားနေပြီဖြစ်ပြီး စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုများ ပြုလုပ်ရန် အမြဲအသင့်ရှိနေတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

▪️ မကြာခင်မှာ ခုခံတိုက်ခိုက်ချင်နေတဲ့ ယူကရိန်းတွေ ကုန်ဆုံးလာကာ ဘယ်သူမှကျန်တော့မှာ မဟုတ်ကြောင်း၊ ယင်းတို့ဘက်ကလည်း ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးရန် အသင့်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်း ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ပူတင်ဟာ ယူကရိန်း အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်အကြောင်း ထရမ့်နဲ့ ဆွေးနွေးရန် လမ်းဖွင့်ထားပေမယ့် နယ်မြေထိန်းချုပ်မှုများ စွန့်လွှတ်ဖို့တော့ မပါဝင်ကာ ယူကရိန်းအနေနဲ့ နေတိုးအဖွဲ့ထဲ ဝင်ရောက်လိုတဲ့ ဆန္ဒကို စွန့်လွှတ်ရမယ်လို့ ဆက်ပြောနေပါတယ်။

▪️ ယူကရိန်းဘက်မှ တရားဝင်အာဏာပိုင်များဖြင့်သာ ပူတင်က လက်မှတ်ရေးထိုးလိုပြီး ယခုအချိန်မှာ ယူကရိန်းပါလီမန်ကိုသာ တရားဝင်အဖြစ် ယူဆထားပါတယ်။

▪️ ဒါ့အပြင် ယာယီငြိမ်းချမ်းရေးထက် ရေရှည်တည်တံ့မယ့် ငြိမ်းချမ်းရေး သဘောတူညီချက်ကိုသာ လိုလားနေပါတယ်။

▪️ ယခုအချိန်မှာ ပြောဆိုဆွေးနွေးမှုတွေက အစ္စတန်ဘူလ်မှာ ရုရှားနဲ့ ယူကရိန်းညှိနှိုင်းသူများကြား အကြိုသဘောတူညီမှု ရယူခဲ့ခြင်းရဲ့ စမှတ်အနေနဲ့ သတ်မှတ်သွားမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Health
Published 20 December 2024

▪️ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းက ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးစတဲ့ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို အများဆုံးရရှိစေဖို့ ဘေးအန္တရာယ်များ မဖြစ်စေဖို့အတွက် ဟိုက်ဒရာဘက် အပိုလိုဆေးရုံမှ အာရုံကြောအထူးကု ဒေါက်တာဆူဒီယာကူမာက Xဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ အကြံပြုသွားပါတယ်။

▪️ အပြေးပြုလုပ်ချိန်ရဲ့ ၇၅-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဇုန်-၂ လို့ခေါ်တဲ့ ခပ်ဖွဖွပြေးခြင်းပြုလုပ်သင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

▪️ ထိုအချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းက အများဆုံးနှုန်းရဲ့ ၆၀-၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ရှိနေသင့်ပါတယ်။

▪️ ထိုနှုန်းထားဖြင့်ပြေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သိပ်ပြီးဝန်မပိစေဘဲ သက်လုံကောင်းစေပါတယ်။

▪️ အားထည့်ပြေးခြင်းက ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပေမယ့် အလွန်အကျွံအားစိုက်ခြင်း မဖြစ်ရအောင် တစ်ပတ်မှ တစ်ခါလောက်သာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

▪️ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများများ ရရန်အတွက် တစ်ပတ်ကို ၂၅-၅၀ ကီလိုမီတာ ပြေးသင့်ပါတယ်။

▪️ တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက်လောက် အနားယူဖို့က ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်သက်သာစေပါတယ်။

▪️ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်မှုလျော့နည်းစေရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ထည့်သွင်းပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

▪️ အပြေးအားကစားသမား မဟုတ်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ မလုပ်ဖူးတဲ့ ပမာဏအထိ သတ်မှတ်မပြုလုပ်မိဖို့ကို သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် ၇-၉ နာရီ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ဖို့ အရေးပါပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဘေးအန္တရာယ်တွေက ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးထက် ပိုများနေပါတယ်။

▪️ အာဟာရမျှတစွာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသုံးဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်။

▪️ ရာသီဥတု၊ ပြေးလွှားခြင်းအခြေအနေတို့ကြား ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်။

▪️ သာမန်အားဖြင့် ၁၀ ကီလိုမီတာလောက်အထိ ပြေးသင့်ပြီး အကွာအဝေးများများ ပြေးမယ်ဆိုပါက နှလုံးပြဿနာမဖြစ်အောင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။

▪️ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ကုသနိုင်ဖို့အတွက် နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။

#Source: India Today

#World_Health
Published 20 December 2024

▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အမျိုးသားများကြား စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ အဖြစ်များလာပြီး ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကြောင့် သတ်သေခြင်းနဲ့ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုများ ဖြစ်လာကြပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားတွေက စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြကာ အရေးမပါဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့်ပဲ နာတာရှည် ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်လာပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားများအပြင် လူတိုင်းအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးက အရေးပါပြီး ဆက်ဆံရေး၊ လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့မှာ သက်ရောက်နေပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေနိုင်မယ့် အစားအစာတွေကတော့..

▪️ (၁) အိုမီဂါ-၃ဖက်တီးအက်ဆစ်များ - ဆယ်လ်မွန်၊ သစ်ကြားသီး၊ လျှော်စေ့တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ-၃ဖက်တီးအက်ဆစ်က ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

▪️ (၂) ပရိုဘိုင်အိုတစ် - ဒိန်ချဉ်၊ ကင်ချီ၊ အချဉ်ဖောက်သော အစားအစာများက အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေကာ စိတ်အခြေအနေ ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

▪️ (၃) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း - ထမင်းတစ်နပ်မစားဘဲနေတာမျိုး ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ပြောင်းဂျုံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့လိုမျိုး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၄) မဂ္ဂနီဆီယံကြွယ်ဝသောအစားအစာ - ဟင်းနုနွယ်၊ ဗာဒံစေ့၊ ထောပတ်သီးတို့မှာ မဂ္ဂနီဆီယံကြွယ်ဝပြီး ပူပန်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

▪️ (၅) ကဖင်းနဲ့သကြား လျှော့ချခြင်း - ကဖင်းဓာတ်နဲ့ အချိုများတဲ့ စားစရာတွေဟာ ပူပန်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

▪️ (၆) ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်း - ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ (၇) ချောကလက်မည်းစားသုံးခြင်း - ချောကလက်မည်းက အင်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်း ထွက်စေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ (၈) စားသုံးမှုကိုသေချာစီစဉ်ခြင်း - စားသုံးမယ့် အစားအစာတွေကို စီစဉ်ချမှတ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ် မျှတစေသလို စိတ်ကျန်းမာရေး တည်ငြိမ်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေနိုင်သလဲဆိုတော့..

▪️ (၁) နှလုံးသွေးကြောလှုပ်ရှားမှု - ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့က ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ အင်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်း ထွက်စေကာ ဖိစီးမှုနဲ့ ပူပန်စိတ် ပြေလျော့စေပါတယ်။

▪️ (၂) ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း - အလေးမခြင်းလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွက်သာမက ယုံကြည်မှုတိုးစေပြီး စိတ်ကျလက္ခဏာများ လျော့ကျစေပါတယ်။

▪️ (၃) ယောဂနှင့်တရားထိုင်ခြင်း - ယောဂရော တရားထိုင်ခြင်းရောက စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

▪️ (၄) အိမ်အပြင်ဘက်လှုပ်ရှားခြင်း - သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း တောင်တက်ခြင်းတို့က စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ (၅) အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - အာရုံစိုက် အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၆) အသင်းအားကစားလုပ်ခြင်း - ဘောလုံး၊ ဘတ်စ်ကတ်ဘောတို့လို အသင်းလိုက်ကစားရတဲ့ အားကစားတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင် လူမှုဆက်ဆံရေးပါ တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ (၇) ပုံမှန်ကျင့်ကြံခြင်း - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါက အိပ်စက်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။

▪️ (၈) ဝါသနာရှာဖွေခြင်း - ဥယျာဉ်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းစတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ဝါသနာတွေက ဖိစီးမှုရဲ့ ထွက်ပေါက်ဖြစ်ကာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

▪️ စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ဖို့ရာ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာအပြင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မိသားစုထောက်ပံ့မှုတို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV

ဒမတ်စကတ်မှာရှိတဲ့ ဆီးရီးယားနိုင်ငံသားတွေဟာ ဘာရှာအယ်အာဆတ်အစိုးရ ပြုတ်ကျပြီးနောက် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်လာရန် မျှော်လင့်နေကြပေမယ့် အခြေခံကုန်ပစ္စည်းများ ရှားပါးပြတ်လပ်ခြင်း၊ ဈေးနှုန်းမြင့်မားခြင်းတို့နဲ့ ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါတယ်။
#World_Crisis
Published 19 December 2024
#ဆီးရီးယား #အခြေခံကုန်ပစ္စည်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published 19 December 2024

၁။ နှစ်ဆန်း၌ ရွှေဈေးကွက် အနည်းငယ်လှုပ်ခတ်နိုင်

၂။ ၈လတာအတွင်း ပို့ကုန်တင်ပို့မှုမှ ကန်ဒေါ်လာ ၁၀ဘီလီယံနီးပါးရရှိထား

၃။ ရေကြောင်းနှင့် လေကြောင်းခရီးစဉ်များ သတိပြုနိုင်ရန်အထူးမိုးလေဝသသတင်းထုတ်ပြန်

၄။ အာဆတ်အစိုးရပြုတ်သွားသော်လည်း ဆီးရီးယားတို့အတွက်စားဝတ်နေထိုင်ရေး အကြပ်အတည်းကြုံတွေ့နေရဆဲ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 19 December 2024

▪️ အမေရိကန်မှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ငှက်တုပ်ကွေးကူးစက်ခံရသူ ပထမဆုံးတွေ့ရှိခဲ့ကာ ကူးစက်ခံရသူ လူဝီစီယာနာသားဟာ ရောဂါပိုးရှိနေတဲ့ အိမ်နောက်ဖေးရှိ ငှက်အုပ်နဲ့ထိတွေ့ပြီးနောက် ဆေးရုံမှာ အရေးပေါ်ကုသခံယူနေရပါတယ်။

▪️ လူဦးရေအထူထပ်ဆုံး ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာ H5N1 ဗိုင်းရပ်စ် အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။

▪️ H5N1 က နို့စားမွေးမြူရေးတွေမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကူးစက်နေပြီး ယခုနှစ်အတွင်း မွေးမြူရေးလုပ်သား ဒါဇင်ခန့်မှာ ရောဂါကူးစက်ထားပါတယ်။

▪️ ၂၀၂၄ အတွင်း နို့စားနွားမှာ ပထမဆုံးကူးစက်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး အစိုးရအရာရှိများက ရောဂါပျံ့ပွားမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သလို အချို့လုပ်သားများကလည်း ရောဂါစစ်ဆေးမှုနဲ့ ထိန်းချုပ်ရေး အတိုင်းအတာများ ဆောင်ရွက်ရန် ငြင်းဆန်နေကြပါတယ်။

▪️ လူဝီစီယာနာလူနာမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း လက္ခဏာ ဆိုးရွားနေပြီး ဒါဟာ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ဆိုးရွားနိုင်တဲ့သဘော မြင်နေရပြီး ယခင်ဗိုင်းရပ်စ်ကတော့ ရောဂါကူးစက်ခံရသူ လုပ်သားတွေမှာ မျက်လုံးနီမြန်းခြင်း၊ မျက်မြှေးရောင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ငှက်တုပ်ကွေးက လူတွေမှာ ဘေးအန္တရာယ် နည်းပါးနေဆဲဖြစ်တယ်လို့ အမေရိကန် ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC)က ပြောပါတယ်။

▪️ ဧပြီလတည်းက ငှက်တုပ်ကွေးကူးစက်သူပေါင်း ၆၁ ဦးရှိကာ အများစုက ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့ နွားတွေရှိနေတဲ့မွေးမြူရေးခြံတွေက လုပ်သားတွေဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ရောဂါကူးစက်ထားတဲ့ ကြက်ဘဲတွေကို သုတ်သင်ရတဲ့လုပ်သားတွေမှာလည်း ဗိုင်းရပ်စ်တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ လူဝီစီယာနာမှ လူနာဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပြဿနာ ပြင်းထန်နေပြီး အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပြီဖြစ်ကာ နောက်ခံရောဂါများရှိတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် များစေတာဖြစ်တယ်လို့ လူဝီစီယာနာ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်မှာ နွားနို့အများဆုံးထုတ်လုပ်ရာ နေရာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာ ဩဂုတ်လနောက်ပိုင်း နွားအုပ်ပေါင်း ၆၄၉ အုပ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ့ရှိထားကာ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ကူးစက်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Source: Reuters