၂၃ ဧပြီ ၂၀၂၄

တော်ဝင်မလေးရှားရေတပ်စစ်ရေးပြအခမ်းအနားအတွက် အစမ်းလေ့ကျင့်နေကြတဲ့ ရေတပ်ရဟတ်    ယာဉ်နှစ်စီး ယနေ့ ဧပြီ ၂၃ရက် က လေပေါ်တွင် အချင်းချင်းတိုက်မိကြပြီး လူ၁၀ ဦးသေဆုံးခဲ့တယ်လို့ မလေးရှားရေတပ်က သတင်းထုတ်ပြန်ပါတယ်။

ဧပြီ၂၃ရက် မနက် ၉နာရီ၃၂မိနစ်မှာ မလေးရှားနိုင်ငံ အနောက်ပိုင်း ပါရက်ပြည်နယ်မှာရှိတဲ့ လမ်မတ် ရေတပ်အခြေစိုက်စခန်းမှာ အဆိုပါမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားခဲ့တာဖြစ်ပြီး လေယာဉ်နှစ်စီးလုံးမှာလိုက်ပါလာ  သူ ၁၀ဦးစလုံးသေဆုံးသွားတယ်လို့ ရေတပ်ကပြောပါတယ်။

“ အခင်းဖြစ်တဲ့နေရာမှာပဲ အားလုံးသေဆုံးသံားကြပါတယ်။ သူတို့ကို လမ်မတ်စစ်ဆေးရုံကို ဘယ်သူဘယ်ဝါသတ်မှတ်အတည်ပြုဖို့ ပို့ဆောင်ပေးလိုက်ပါပြီ” လို့ ရေတပ်ကဆက်ပြောပါတယ်။

Source: Reuters

#World_News
Published 23 April 2024

မြေငလျင်လှုပ်ခတ်မှုကြီး ခံခဲ့ရတဲ့ ထိုင်ဝမ်အရှေ့ဘက်ခရိုင်ဟွေလျန်မှာ တနင်္လာနေ့နောက်ပိုင်းနဲ့ အင်္ဂါနေ့အစောပိုင်းတို့မှာ နောက်ဆက်တွဲ ငလျင်တွေ များစွာ လှုပ်ရှားမှုများ ရှိခဲ့ပေမယ့် အသေးစားထိခိုက်မှုသာ ရှိခဲ့တယ်လို့ သိရကာ ဆားကစ်ပြားကုမ္ပဏီ TSMC လည်း လုပ်ငန်းလည်ပတ်ရေးမှာ ထိခိုက်မှုမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

နေရာအများစု ကျေးလက်ဆန်ပြီး လူဦးရေနည်းပါးတဲ့ ဟွေလျန်ဟာ ဧပြီ ၃ ရက်နေ့က အင်အား ၇.၂ အဆင့်ရှိ မြေငလျင်တစ်ခုလှုပ်ခတ်ခဲ့ပြီး အနည်းဆုံး လူ ၁၄ ဦးသေဆုံးကာ နောက်ဆက်တွဲ ရိုက်ခတ်ချက်ပေါင်း တစ်ထောင်ကျော်ရှိထားပါတယ်။

မြို့တော်ထိုင်ပေအပါအဝင် ထိုင်ဝမ် မြောက်ပိုင်း၊ အရှေ့ပိုင်း၊ အနောက်ပိုင်းတို့မှ အဆောက်အအုံတွေဟာ တစ်ညလုံးယိမ်းခါနေခဲ့ပါတယ်။

နောက်ဆက်တွဲ ရိုက်ခတ်ချက်တွေက နောက်ထပ်ဆက်ဖြစ်နိုင်သေးပြီး ပြင်းထန်ဖွယ်တော့ မရှိဘူးလို့ မြေငလျင်တိုင်းတာရေးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူး ဝူချီယင်ဖူက သတင်းထောက်တွေကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ထိုင်ဝမ်ဒေသတစ်ခုလုံးမှာ ယခုအပတ်အတွင်း မိုးသည်းထန်မယ်လို့ ခန့်မှန်းထားသဖြင့် ဟွေလျန်မှလူတွေကတော့ နောက်ထပ်ဒုက္ခတွေအတွက် ပြင်ဆင်ရဖို့ရှိနေပါတယ်။

ဧပြီ ၃ ရက်နေ့က ထိခိုက်ခဲ့တဲ့ အဆောက်အအုံ ၂ ခုကို လူမနေထိုင်အောင် ရှင်းလင်းထားပြီးဖြစ်ကာ တိုက်က စောင်းနေပြီလို့ ဟွေလျန်မီးသတ်ဌာနက ဆိုပါတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဆားကစ်ပြားထုတ်လုပ်ရာ အကြီးမားဆုံးကုမ္ပဏီဖြစ်တဲ့ TSMC စက်ရုံတွေဟာ ထိုင်ဝမ်ကျွန်းရဲ့ အနောက်ဘက် ကမ်းရိုးတန်းမှာတည်ရှိပြီး စက်ရုံအချို့မှ ဝန်ထမ်းတွေကို ကယ်ထုတ်ထားကာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစနစ်တွေကတော့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နေပြီး အားလုံးဘေးကင်းတယ်လို့ ထုတ်ဖော်ပြောကြားထားပါတယ်။

အချို့လမ်းတွေမှာ ကျောက်တုံးများပြုတ်ကျလာသဖြင့် ပိတ်ထားရကာ အစိုးရက ရုံးတွေနဲ့ ကျောင်းတွေကို ခေတ္တပိတ်ခိုင်းထားပါတယ်။

ထိုင်ဝမ်ဟာ မြေကြီးအပေါ်ယံလွှာ ၂ ခုဆုံရာအနီးမှာ တည်ရှိနေတာကြောင့် မြေငလျင်ဒဏ် ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

#World_News #နောက်ဆက်တွဲမြေငလျင်များစွာထပ်မံလှုပ်ရှား #ကြီးကြီးမားမားထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းမရှိ #Source: Reuters

Published 23 April 2024

ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေထိုင်ဖို့က အလွန်အရေးကြီးပြီး ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ဘူးဆိုရင် ကျန်းမာရေး အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေး၊ ဆီးတို့ကနေ ရေဓာတ်များ ဆုံးရှုံးနေပြီး ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်နေ့တာအတွင်း ရေဘယ်လောက်လောက် သောက်သုံးသင့်သလဲ၊ အခြားသောက်စရာတွေကကော ရေဓာတ်ထဲ ထည့်တွက်သင့်သလားလို့ စဥ်းစားစရာ ရှိပါတယ်။

NHS Eatwell ရဲ့လမ်းညွှန်ချက်အရ တစ်နေ့ကို ရေ ၆ ခွက်မှ ၈ ခွက်အထိ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာ ရေတစ်လီတာခွဲမှ နှစ်လီတာအထိ ရှိနေပါတယ်။

ဥရောပအစားအစာ ဘေးကင်းရေးအဖွဲ့က အမျိုးသားတွေဟာ တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာ၊ အမျိုးသမီးတွေကတော့ ၁.၆ လီတာ သောက်သုံးသင့်တယ်လို့ ၂၀၁၀ ခုနှစ်က အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။

သာမန်ရေသန့်ဗူးတစ်ဗူးမှာ ရေ ၅၀၀ မီလီလီတာပါဝင်သလို ရေလိုအပ်ချက်က အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးကြောင့် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေက တစ်နေ့ကို ရေ ၃၀၀ မီလီလီတာလောက် ပိုမိုလိုအပ်ပြီး နို့တိုက်မိခင်တွေကတော့ ၇၀၀ မီလီလီတာလောက် ပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ ပြုလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ချွေးထွက်ရာကနေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်ကို ပြည့်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်၊ အကြမ်းရည်၊ သကြားမပါတဲ့ ကော်ဖီတို့ဟာလည်း ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်လို့ ထည့်တွက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အရက်ကတော့ ရေဓာတ်ဖြည့်တယ်လို့ ထည့်စဥ်းစားလို့မရဘဲ ဆီးပိုသွားစေပါတယ်။

ရေကို လုံလောက်စွာ မသောက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာနိုင်ပါတယ်။

ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးက ဝါရင့်ရင့် အနံ့ပြင်းခြင်း၊ ခေါင်းမူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပါးစပ် နှုတ်ခမ်း မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်းတို့က ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: Metro
#World_Health
#Published_ 23 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published 23 April 2024

ကိုယ်အလေးချိန် ထိရောက်စွာချဖို့အတွက်ဆိုရင် ကယ်လိုရီကို နည်းနည်းစားပြီး များများလောင်ကျွမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများစွာထဲကမှ နွေရာသီနဲ့ ကိုက်ညီတာကတော့ သခွားသီးဖြစ်ပါတယ်။

သခွားသီးက ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေရန် ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတော့ ..
 
(၁) ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်း
သခွားသီးတစ်ခွက်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၆ ဂရမ်ခန့်သာ ပါဝင်ပြီး အပူအပင်မရှိ စိတ်ချစွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
 
(၂) ရေဓာတ်မြင့်မားခြင်း
ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေရန် ကူညီပေးကာ ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
 
(၃) အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်း
အမျှင်ဓာတ်က ဗိုက်ပြည့်ဝနေစေတာကြောင့် နောက်ထပ် ကယ်လိုရီမစားဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
 
အခြားအကျိုးကျေးဇူးများအနေဖြင့်
-        အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်း
-        ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်း
-        ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း
-        သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း
-        ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

Source: DoctorNDTV
#World_Health
#Published_ 23 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

၁၄ ကြိမ်မြောက် ပေကျင်းနိုင်ငံတကာ ရုပ်ရှင်ပွဲတော် (BJIFF)ကို တရုတ်မြို့တော်မှာ ကြာသပတေးနေ့က စတင်ကျင်းပခဲ့ပြီး ရုပ်ရှင်လောက တိုးတက်ရေးနဲ့ ယဥ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးတို့ ဆွေးနွေးရန် ပြည်တွင်းနဲ့ပြည်ပမှ ထူးချွန်ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူများ စုဝေးရောက်ရှိလာပါတယ်။
#World_Entertainment
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 22 April 2024

၁။ နိုင်ငံရေးမျက်နှာစာကို ပြန်မဖွင့်‌ပေးရင် လက်နက်ကိုင်ကိုအားပေးတာနှင့် အတူတူပဲဟု ဦးကိုကိုကြီးပြော

၂။ သင်္ကြန်ပြီးကာလတွင် ငရုပ်ပွဝယ်လိုအားနည်းပြီး ဈေးထက်ဝက်ခန့် ကျဆင်း

၃။ ကုန်ကြမ်းရှားပါးမှုကြောင့် တစ်နိုင်တစ်ပိုင် ပုသိမ်ထီးလုပ်ငန်းများ ရပ်ဆိုင်းနေ

၄။ (၁၄)ကြိမ်မြောက် ပေကျင်းနိုင်ငံတကာရုပ်ရှင်ပွဲတော် တရုတ်မြို့တော်တွင် စတင်ကျင်းပ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group