#WorldHealth
Published - 02 April 2022
American Heart Association ဂျာနယ်မှာဖော်ပြထားချက်အရ အပတ်တိုင်းထောပတ်သီးတစ်လုံးစာ စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်းကို ရိုးရှင်းထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

‌ထောပတ်သီးဟာ ဘယ်အချိန်စားစားအရသာရှိတဲ့ အစားအစာရှိပါတယ်။
ထောပတ်သီးမှာ အကျိုးပြုအဆီဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေပြီး အခုဆိုရင် ထောပတ်သီးကိုစားသုံးသင့်တဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ပိုမိုတွေ့ရှိလာပြီဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ပတ်ကို ထောပတ်သီးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကို ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ထုတ်နှုတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။

ထောပတ်၊ ချိစ်၊ အသင့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့အသားတွေအစား အကျိုးပြအဆီ ၈၀ ဂရမ်ပါဝင်တဲ့ထောပတ်သီးစားသုံးခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးတွေရော အမျိုးသားတွေမှာပါ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

အမျိုးသမီး ၆၈,၀၀၀ နဲ့ အမျိုးသား ၄၁,၀၀၀ ကို နှစ် ၃၀ တိုင်အောင် လေ့လာစောင့်ကြည့်မှုများပြုလုပ်ကာ သုံးသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ သုတေသီတို့က သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကို ဆယ်စုနှစ် ၃ ခုအတွင်း လေးနှစ်တစ်ကြိမ်ဖြင့် အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး စစ်တမ်း‌မေးမြန်းကောက်ခံခဲ့ကြပါတယ်။

ထောပတ်သီး အလွယ်တကူမရရှိနိုင်တဲ့နေရာတွေမှာ ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲနီကလေးတို့ အစားထိုးစားသုံးနိုင်ကြောင်း လူမှုဘဝကျန်းမာရေးဆရာဝန်'ဒေးဗစ်ကတ်ဇ်'က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရာမှာ သကြားဓာတ်စားသုံးမှုလျှော့ချဖို့လိုအပ်သလို အသင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့အသားတွေနဲ့ ပြည့်ဝအဆီများစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
ခွန်အားရရှိဖို့၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ဖို့အတွက် အကျိုးပြုအဆီများစားသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးပြုအဆီများမှာ သံလွင်ဆီ၊ ပဲဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ ထောပတ်သီး၊ မြေပဲထောပတ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။
Source: Martha Stewart

#WorldHealth
Published - 02 April 2022

ဖိုင်ဇာ-ဘိုင်အိုတက်ခ် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံထားတဲ့ အသက် ၅ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်ကြားကလေးငယ်တွေဟာ ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားတဲ့ကလေးတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပါက အမေရိကန်မှာအိုမီခရွန်ကူးစက်မှုလွှမ်းမိုးစဉ်ကာလအတွင်း ဆေးရုံတက်ကုသခံယူရမှုနှုန်း ၆၈ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက်ကို ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

ကာကွယ်ဆေးနှစ်ကြိမ်ထိုးထားတဲ့ အသက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ကြားဆယ်ကျော်သက်တွေမှာတော့ အိုမီခရွန်မျိုးဗီဇကွဲကြောင့် ဆေးရုံတက်ကုသခံယူမှုကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အမေရိကန်ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးစင်တာ(CDC)နဲ့ ဘော့စတွန်ကလေးဆေးရုံတို့မှ သိပ္ပံပညာရှင်များဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ကြပြီး နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်မှာဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

အသက်ရှူကိရိယာလိုအပ်ခြင်းနဲ့ အသက်သေဆုံးခြင်းလိုဖြစ်စဉ်တွေကိုတော့ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ "ကိုဗစ်ရောဂါနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေဟာ ရောဂါပြင်းထန်ခြင်းအစားစားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရောဂါပြင်းထန်မှုကို ထိန်းချုပ်ကာကွယ်လို့ရပါတယ်" လို့ CDC မှ သုတေသီဒေါက်တာ'မန်နစ်ရှ်ပေတယ်လ်'က ဆိုပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့နှစ် ဒယ်လ်တာမျိုးဗီဇကွဲကူးစက်မှုလွှမ်းမိုးစဉ်ကာလအတွင်း ကာကွယ်ဆေးထိရောက်မှုက ပိုပြီးအားကောင်းနေခဲ့ပါတယ်။ ထိုစဉ်က ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်းဖြင့် ဆေးရုံတက်ကုသခံယူရမှုကို ၉၃ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

၂၀၂၂ ဇန်နဝါရီလက ကာကွယ်ဆေးထိရောက်မှုက အသက်ငယ်ရွယ်သေးတဲ့ကလေးငယ်တွေမှာ ဆေးရုံတက်ရောက်ရမှုကို ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာတော့ ၇၃ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

"ရောဂါပြင်းထန်တဲ့ကလေးအများစုက ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကာကွယ်ဖို့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းက ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ပါပဲ" လို့ 'ပေတယ်လ်'ကဆိုပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post

#WorldArchitecture
Published 1 April 2022

ကမ္ဘာ့အကြီးမားဆုံး အားကစားပြတိုက်တွေထဲက ပြတိုက်တစ်ခုကို ကာတာနိုင်ငံမှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 1 April 2022

အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေထဲက လိင်ပြောင်းထားသူတွေဟာ ဧပြီ၁၁ရက်ကစပြီး  နိုင်ငံကူးလက်မှတ်လျှောက်လွှာထဲက လိင်ရွေးချယ်မှု အပိုင်းမှာ  ကျား၊မ အခြား X အမှတ်အသား ကို ရွေးချယ်ပေးနိုင်တော့မယ်လို့ အမေရိကန်အစိုးရက ကြာသပတေးနေ့က ကြေညာပါတယ်။

သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ မွေးစာရင်းနှင့် အခြားတရားဝင်စာရွက်စာတမ်းတွေမှာ လိင်အမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်လို့ ဘယ်လိုပဲ ရေးထားထား အမှတ်ကို ရွေးချယ်လျှောက်ထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဆောင်တာဟာ လိင်ပြောင်းထားတဲ့၊ကျားလိင် မလိင်မဟုတ်တဲ့ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေအတွက် တိကျတဲ့ အသိအမှတ်ပြုစာရွက်စာတမ်းတွေရရှိဖို့ သမ္မတရဲ့ ကတိကဝတ်အပေါ် လုပ်ဆောင်ရာမှာ အဓိကကျတဲ့ ခြေလှမ်းဖြစ်တယ်လို့ အိမ်ဖြူတော်က ပြောပါတယ်။

Source AFP

#DailyNews
Published -1 April 2022

၁။ ပုဂံဒေသသို့ ခရီးသွားဝင်ရောက်မှု ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပြန်လည်မြင့်တက်

၂။ မြန်မာပြောင်း တရုတ်နိုင်ငံကို တရားဝင်တင်ပို့ခွင့်ရလာတာကြောင့် နိုင်ငံတကာမှာ ရရှိနေသည့် ဈေးနှုန်းအတိုင်း ဈေးရရှိလာနိုင်

၃။ မိုးလေဝသ သတင်း

၄။ ယခုနှစ် ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲအတွက်ရည်ရွယ်၍ ကြီးမားခမ်းနားလှသော အားကစားပြတိုက်ကြီး ကာတာတွင်ဖွင့်လှစ်...အစရှိတဲ့သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#WorldHealth
Published- 1 April 2022

လုံလောက်စွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းမရှိပါက အဆီစုပုံလာနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီထွက်လာနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရာမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး အဆီမများတဲ့လူ ၁၂ ယောက်ကို ၂၁ ရက်အတွင်း လေ့လာစမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

အဲဒီနောက် အိပ်ချိန်အနည်းငယ်သာပေးထားတဲ့လူတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်အဆီထွက်လာခြင်း ၉ ရာခိုင်နှုန်းပိုများလာပြီး ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသားထဲအဆီစုပုံလာခြင်း ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းပိုများလာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အတွင်းအင်္ဂါတွေနားမှာ အဆီစုပုံလာခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မူမမှန်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ကြောင်း အရင်ကတည်းက သိရှိထားပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားအောက်မှာ အဆီစုပုံလာတတ်ပေမယ့် အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါမှာတော့ အတွင်းအင်္ဂါတွေနားက ဝမ်းတွင်းနေရာတွေမှာပါ အဆီတွေရောက်ရှိလာတာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်သတိထားရမှာက အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် အိပ်ရေးဝအောင်အစားထိုးအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီတိုးမလာနိုင်ပေမယ့် ဝမ်းတွင်းအဆီတွေကတော့ ဆက်လက်စုပုံနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းက ဝမ်းတွင်းအဆီစုပုံခြင်းဖြစ်ပေါ်စေပြီး အစားထိုးအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ဝမ်းတွင်းအဆီစုပုံလာခြင်းကို ပြန်လည်လျော့ကျစေမှာမဟုတ်ကြောင်း မင်နီဆိုတာရှိ မိုင်ယိုဆေးခန်းမှ နှလုံးအထူးကု'ဗာရန်းဆိုမာစ်'က ပြောကြားသွားပါတယ်။

ဝမ်းတွင်းအဆီစုပုံခြင်းကို စီတီစကင်ဖြင့်သာရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်တဲ့အခါမှာလည်း တစ်ပေါင်ခန့်သာများလာတာကြောင့် မသိရှိဘဲဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီစုပုံလာခြင်းကို သိရှိဖိုခက်ခဲတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိစေပါတယ်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းတွေ၊ အတိတ်မေ့ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ခြင်းတွေ၊ အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်အနားယူခြင်းက အရေးကြီးလှပါတယ်။
ယခုလေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ နောက်ထပ်ဆိုးကျိုးတွေပါဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ကြောင်း သိရှိလာရပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့ အတွက် အိပ်ချိန်မှန်ကန်စွာနဲ့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာ စားသောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းဖို့ကိုလည်း သုတေသီများကအကြံပြုထားပါတယ်။
ရေရှည်မှာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ရောဂါများဖြစ်ပွားလာနိုင်ကြောင်း သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
Source: ScienceAlert