#World_Health
Published 04 January 2025
▪️ အမေရိကန်စစ်တပ်မှာ အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ အိပ်မက်ကြိုမက်ခြင်း နည်းလမ်းဖြင့် ညဘက်လျင်မြန်စွာ အိပ်မောကျစေနိုင်မယ်လို့ အိပ်စက်မှုဆရာဝန်တစ်ဦးက ပြောပါတယ်။
▪️ သိုးတွေကို ရေတွက်တဲ့နည်းလမ်းထက် ပိုကောင်းပြီး သိုးတွေနဲ့ လုံးဝမဆိုင်တော့တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
▪️ စိတ်ထဲမှာ ပုံဖော်မြင်ယောင်ကြည့်တာဟာ အိပ်မက်ကြိုမက်တာနဲ့ အများကြီးဆင်တူတယ်လို့ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အိပ်စက်မှုဆရာဝန် ဒေါက်တာ အဲလက်စ်ဒီမစ်ထရူက ရှင်းပြပါတယ်။
▪️ အိပ်မက်ဆိုတာက စိတ်ကူးထဲပေါ်လာတဲ့ ပုံရိပ်တွေဖြစ်ပြီး ထိုပုံရိပ်တွေမြင်အောင် ပိုပြီးလှုံ့ဆော်နိုင်လေ မြန်မြန်အိပ်ပျော်လေဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ သိုးတွေကို ရေတွက်တာထက်စာရင် စိတ်ကိုပြေလျော့စေမယ့် သာယာလှပတဲ့ မြင်ကွင်းကို ပုံဖော်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
▪️ သိုးရေတွက်ရတာ စိတ်စွဲနေရင်လည်း ရေတွက်မယ့်အစား စိတ်ကူးထဲသာ ပုံဖော်မြင်ယောင်ကြည့်ဖို့ ရှင်းပြပါတယ်။
▪️ စိတ်ငြိမ်သက်စေမယ့် မြင်ကွင်းမျိုးက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ပျံ့လွင့်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
▪️ အရင်ကရောက်ဖူးတဲ့ ကမ်းခြေအလှတွေ၊ တောင်တက်ခဲ့စဉ်က သစ်တောစိမ်းလန်းမှုတွေကို မြင်ယောင်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ဒါတွေကို စိတ်ကူးယဉ်ပုံဖော်ကြည့်တဲ့အခါ စိတ်ထဲမှာ လျှောက်စဉ်းစားပြီး ပူပန်စိတ်ဖြစ်ပေါ်တာတွေ လျှော့ချနိုင်မယ်လို့ ဒီမစ်ထရူက ယူဆနေပါတယ်။
▪️ အမေရိကန်တပ်မှ အကြီးအကဲတွေက ဖိစီးမှုဒဏ်ခံနေရတဲ့ စစ်သားတွေ လျင်မြန်စွာအိပ်မောကျစေဖို့ ဒီနည်းလမ်း အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ကြတယ်လို့ ၁၉၈၁ ခုနှစ်ထုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ တစ်ကိုယ်လုံး နဖူးကနေ ခြေဖျားအထိ တစ်ပိုင်းချင်းစီကို အာရုံစိုက်စေကာ အသက်ဖြည်းဖြည်းရှူပြီး စိတ်ပြေလျော့အောင် စိတ်ကူးယဉ်ပုံဖော်ခဲ့ကြပါတယ်။
#Source: New York Post
