#World_Health
Published 04 March 2025
▪️ အဝတ်ဗလာနဲ့ အိပ်ခြင်းက အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို လွယ်ကူသက်သာစွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။
▪️ ကိုယ်တုံးလုံးနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့်အပြင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
(၁) နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ခြင်း
▪️ ကိုယ်တုံးလုံးအိပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေတာကြောင့် အပူချိန်ထိန်းညှိပေးပြီး ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
(၂) ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြှင့်တင်ခြင်း
▪️ အပူချိန်ကျတဲ့အခါ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
(၃) အရေပြားလေဝင်လေထွက်ဖြစ်ခြင်း
▪️ အရေပြားမှာ လေလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကာ အရေပြားယားယံခြင်းမျိုး မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။
(၄) မျိုးပွားအင်္ဂါများ အထောက်အကူဖြစ်ခြင်း
▪️ ကျားအင်္ဂါနဲ့ မအင်္ဂါနားတဝိုက် လေဝင်လေထွက်ရှိစေသဖြင့် စိုစွတ်မှုကို လျှော့ချပေးကာ မှိုနဲ့ ဘက်တီးရီးယားများ ကူးစက်နိုင်ခြေ နည်းစေတဲ့အပြင် အေးမြမှုထိန်းသိမ်းတဲ့အတွက် သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
(၅) ဖိစီးမှုနည်းပါးခြင်း
▪️ အဝတ်မပါသဖြင့် လွတ်လပ်စိတ်ပြေလျော့တဲ့သဘော ရစေပြီး ဖိစီးမှုအတိုင်းအတာ လျော့ကျစေပါတယ်။
(၆) ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်း
▪️ အဝတ်ဗလာအိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိစေနိုင်ကာ အပြုသဘောဆောင် ထိန်းသိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
(၇) ရင်းနှီးမှုတိုးပွားစေခြင်း
▪️ မိမိရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ အဝတ်ဗလာအတူအိပ်တဲ့အခါ သံယောဇဉ်တိုးများခိုင်မြဲစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ပိုမိုနီးစပ်လာစေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
#Source: New York Post
