#World_Health
Published 24 October 2024
▪️ တစ်နေ့တာမှာ ကြာကြာမတ်တပ်ရပ်ခြင်းက အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို သက်သာစေမယ်လို့ လူအများယုံကြည်နေကြပါတယ်။
▪️ ရုံးအလုပ်တွေမှာ မတ်တပ်ရပ်လုပ်ရတဲ့ စားပွဲတွေ လူကြိုက်များလာတာ တွေ့ရပါတယ်။
▪️ ဒါပေမဲ့ ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရခြင်းက ထင်ထားသလို မဟုတ်ပါဘူး။
▪️ ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကြောင့် ထိုင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပေမယ့် နှလုံးကျန်းမာရေး တိုးတက်စေတာမျိုးတော့ မဟုတ်ဘူးလို့ ဆစ်ဒနီတက္ကသိုလ်မှ သုတေသန တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ အချိန်ကြာရှည်စွာ မတ်တပ်ရပ်ပါက သွေးကြောထုံးခြင်း၊ သွေးခဲခြင်း စတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို ၁၀ ကျော်ကြာအောင် ထိုင်ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေပေမယ့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေး မတိုးတက်စေဘူးလို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ယူကေမှ လူပေါင်း ၈၃၀၀၀ ကျော်ကို တိုင်းတာစက်များ ဝတ်ဆင်စေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ မတ်တပ်ရပ် အလေ့အထတို့ကို ၇ နှစ်မှ ၈ နှစ်ကြာအောင် စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ပါတယ်။
▪️ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခြင်းကို ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးလို့ ဒေါက်တာ မက်သရူးအာမက်ဒီက ပြောပါတယ်။
▪️ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက်ဆိုရင် တစ်နေ့တာမှာ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါသေးတယ်။
▪️ လူတွေအနေနဲ့ နည်းနည်းချင်းစီ ပြောင်းလဲပြီး လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သွားဖို့ ပရော်ဖက်ဆာ အီမန်နျူယယ်စတာမာတာကစ်က အကြံပေးပါတယ်။
▪️ အချိန်မှန် အနားယူခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်းတို့ကစလို့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြုလုပ်သွားနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ဒီနောက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နည်းနည်းစီ ပြုလုပ်သွားခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ဒါကြောင့် နှလုံးနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းအပြင် ပုံမှန်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်ဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်။
#Source: India Today
