#World_Health
Published 15 February 2025
▪️ ဖရုံစေ့တွေက အာဟာရဓာတ် အလွန်မြင့်မားကာ ပရိုတိန်း၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဇင့်၊ သံဓာတ်တို့ အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ်။
▪️ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
▪️ ဖရုံစေ့ကို ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေမှာပါ။
▪️ ဒီအတွက် ဖရုံစေ့နေ့စဉ်စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) ထရစ်ပ်တိုဖန် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ဆယ်ရိုတိုနင်ပမာဏ များစေပြီး အိပ်စက်မှုကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
(၂) မဂ္ဂနီဆီယံ အထူးကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေး၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တို့အတွက် အကျိုးပြုကာ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
(၃) ဗိုက်တာမင်-အီးနဲ့ ကယ်ရိုတီနွိုက်တို့က ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းမှ ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးကာ အသက်ရှည်စေပါတယ်။
(၄) အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးပါတယ်။
(၅) ဖရုံစေ့က သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ပေးတယ်လို့ အချို့လေ့လာချက်တွေမှာ ယူဆထားပါတယ်။
(၆) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သောအဆီ၊ အမျှင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်လိုက်ကာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ် လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၇) ဖရုံစေ့ထဲမှဦပါတဲ့ အဆီတွေနဲ့ ဗိုက်တာမင်တွေက အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ကူညီပေးပြီး ဆံကေသာကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
