#World_Health
Published 07 September 2024
▪️ သုတေသနအသစ်အရ အလုပ်ပိတ်ရက်တွေမှာ ပိုမိုအိပ်စက်တဲ့သူတွေက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ကြားရက်တွေမှာ အိပ်ရေးပျက်ထားတာကို အလုပ်နားရက်တွေမှာ ဖြည့်စွက်အိပ်စက်ခြင်းက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ပေကျင်း ဖုဝေဆေးရုံမှ ဦးဆောင်သုတေသီ ယန်ကျွန်ဆောင်းက ပြောပါတယ်။
▪️ ကြားရက်တွေမှာ အိပ်ရေးမဝတဲ့သူတွေမှာ ဒီရလဒ်က ပိုပြီးသိသာပါတယ်။
▪️ ဗြိတိန်ပြည်ထောင်စုမှ နေထိုင်သူ ၉၀၉၀၀ ခန့်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဆန်းစစ်ရာမှာ ၂၂ ရာခိုင်နှုန်း နီးပါးလောက်က တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၇ နာရီအောက်သာရှိပြီး အိပ်ရေးပျက်တဲ့သူတွေလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။
▪️ ဒီနောက် ထိုသူတွေရဲ့ ဆေးရုံတက်မှတ်တမ်းနဲ့ နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးမှုမှတ်တမ်းတွေကို ၁၄ နှစ်နီးပါးတိုင်အောင် စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ထိုအခါမှာ အိပ်ရေးပျက်သူတွေမှာ အတိုးချအိပ်စက်ချိန် အများဆုံးရှိသူတွေက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းခဲ့ပါတယ်။
▪️ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေကာ အလုပ်နားရက်တွေမှာ အတိုးချအိပ်ခြင်းက ကြားရက်တွေမှာ အိပ်ရေးပျက်ထားခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ အရွယ်ရောက်သူများအနေနဲ့ တစ်ညကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီလောက်အထိ အိပ်စက်ဖို့ ပညာရှင်များ အကြံပြုထားပါတယ်။
#Source: New York Post
