#World_Health
Published 30 March 2025
▪️ Ashtangaယောဂဟာ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံယောဂတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးတို့အပေါ် သက်ရောက်စေတယ်လို့ လူပြောများလာပါတယ်။
▪️ ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယရိုးရာကနေ အခြေခံလာပြီး စည်းချက်ညီ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ အကျုံ့အဆန့်၊ ခွန်အား၊ စိတ်စွမ်းအင်တို့ကို မြှင့်တင်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားပုံစံ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ နာတာရှည်ဝေဒနာတွေကစလို့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအထိ သက်သာစေတယ်လို့ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေက ဆိုလာကြပါတယ်။
▪️ Ashtangaယောဂကို ကမ္ဘာကျော် ဆယ်လီတွေကပါ ကျင့်ကြံနေကြတယ်လို့ သိထားပါတယ်။
▪️ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအတွက် Ashtangaယောဂက ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးပေးလဲဆိုတော့..
▪️ (၁) နှလုံးကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့ပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး နှလုံးကို ကြံ့ခိုင်သန်မာစေပါတယ်။
▪️ (၂) Ashtangaယောဂက သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျော့ကျစေကာ ဆီးချိုလူနာတွေမှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် တိုးတက်စေသဖြင့် ဆီးချိုထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
▪️ (၃) ကော်တီစောလ်ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့ကျစေသဖြင့် ပူပန်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပါတယ်။
▪️ (၄) အကြောပျော့စေပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းမြှင့်တင်ပေးကာ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်းဝေဒနာများကို သက်သာစေပါတယ်။
▪️ (၅) အသက်ရှူထိန်းချုပ်ရတဲ့ နည်းစနစ်ကြောင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်စေပြီး အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။
▪️ (၆) ခန္ဓာကိုယ်လှည့်ရတဲ့ ပုံစံတွေကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ လေပွခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။
▪️ (၇) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်းကို အားပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် သန်မာစေပါတယ်။
▪️ Ashtangaယောဂက ရောဂါကုသနည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် ဖြည့်စွက်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
