#World_Health
Published 26 October 2024
▪️ လူအများစုဟာ မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံလေးကို ဘယ်လိုပျောက်ကင်းအောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။
▪️ pH ထိန်းညှိပစ္စည်းများ၊ ဝက်ခြံပျောက်ဆေးများဖြင့် အနည်းငယ် သက်သာနိုင်စေပေမယ့် ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားကြမလဲ။
▪️ အာဟာရပညာရှင် ပေယဲလ်ရန်ဂါနဲ့ အရေပြားပညာရှင် ဂျေရှရီရှာရက်တို့ ပူးပေါင်းကာ အရေပြားပြဿနာ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများကို ဝေမျှသွားပါတယ်။
▪️ ဝက်ခြံပေါက်တာကို ထိန်းသိမ်းချင်ရင် သကြား၊ နို့၊ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ စားစရာတွေကို ရှောင်ရှားသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ အဲဒီအစား ဆယ်လ်မွန်၊ လျှော်စေ့တို့ စားသုံးသင့်ပြီး ဆယ်လီဆလစ်အက်ဆစ်ပါတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး၊ ဂျယ်လ်ဖြင့်ပြုလုပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းရည်၊ နေကာခရင်မ်တို့ အသုံးပြုသင့်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။
▪️ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ခြင်း၊ ကန်စွန်းဥ၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီးများ စားပေးသင့်ပါတယ်။
▪️ ဟိုက်ယာလူရွန်နစ်အက်ဆစ် အရည်ကြည်၊ ဆယ်ရာမိုက်ပါဝင်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းရည်တို့ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
▪️ အရေးကြောင်းတွေ ကာကွယ်ဖို့ကတော့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်တဲ့ ဘယ်ရီသီးများ၊ အချဉ်သီးများ၊ ငရုတ်ပွသီးများ၊ နာနတ်သီးတို့ စားသင့်ပါတယ်။
ဆံကေသာ သန်စွမ်းဖို့အတွက် ကြက်ဥ၊ ဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥ၊ ဟင်းနုနွယ်တို့ကို အကြံပြုပါတယ်။
▪️ ရုံးပတေသီးရည်ဟာဆိုရင် ဆီးချိုလူနာသည်များအတွက် အကျိုးရှိသလို လျှော်စေ့ရည်ဟာ အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာသွေးဆုံးချိန်မှာ သက်သာစေပြီး သကြားမုန်လာရည်ကတော့ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
