#World_Health
Published 13 November 2024
▪️ လေ့လာချက်အသစ်အရ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မိနစ်ခန့် ပိုလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားသိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
▪️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အချိန်အနည်းငယ်မျှ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ရနိုင်ပုံကို ProPASS အဖွဲ့အစည်းမှ သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ စမ်းသပ်ရာမှာ နိုင်ငံ ၅ နိုင်ငံမှ ဆန္ဒရှိသူ ၁၄၇၆၁ ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ဆန်းစစ်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ယင်းတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာဖို့ ကိရိယာကို ပေါင်မှာတပ်ဆင်ထားပြီး တစ်နေ့လုံး လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ သွေးဖိအားတို့ကို တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်။
▪️ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုကို ကဏ္ဍ ၆ ခုခွဲခြားထားကာ အိပ်စက်ခြင်း၊ သက်သက်သာသာနေခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ သိပ်ပြီးလှုပ်ရှားမှု မရှိတဲ့ အလေ့အထကို ၅ မိနစ်စာမျှ လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်ခြင်းဖြင့် အပေါ်သွေးကို ၀.၆၈ မီလီမီတာမာကျူရီ၊ အောက်သွေးကို ၀.၅၄ မီလီမီတာမာကျူရီ လျှော့ချပေးနိုင်တာ တွေ့ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေကာ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပေးပါတယ်။
▪️ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းက တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးတစ်ခု ဖြစ်နေပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မိနစ်မျှ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ကျစေနိုင်တယ်လို့ ProPASS မှ ညွှန်ကြားရေးမှူး ပရော်ဖက်ဆာ အီမန်နျူယယ်စတာမာတာကစ်က ပြောသွားပါတယ်။
▪️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ပြုလုပ်ခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် တိုးတက်စေဖို့ အချိန်အများကြီး မလိုအပ်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ လေ့ကျင့်ခန်း သိပ်ပြီးမလုပ်တဲ့ သူတွေမှာတောင် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်အတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့ကို လှုပ်ရှားမှု ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်သွားပါက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ရရှိလာလိမ့်မယ်လို့ သုတေသနတွေမှာ တွေ့ထားပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post.
