#World_Health
Published 30 October 2024
▪️ ရယ်မောခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်ခွက်လို့ လူသိများပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ခြင်းကနေစလို့ ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေသည်အထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။
▪️ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေကလည်း နေ့စဉ်ရယ်မောခြင်းက အရေးကြီးပုံကို ထောက်ခံထားပါတယ်။
▪️ ရယ်မောခြင်းဖြင့် အင်ဒေါ်ဖင်ဟော်မုန်း ထွက်ရှိအောင် လှုံ့ဆော်ပေးကာ ဖိစီးမှုလျော့စေပြီး အောက်ဆီဂျင် စီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
▪️ ရယ်မောခြင်းရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဖိစီးမှု၊ ပူပန်စိတ်တို့ကို လျှော့ချပေးခြင်း
▪️ ရယ်တဲ့အခါ ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆောလ် လျော့နည်းစေပြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
ရယ်မောပြီးနောက် ၄၅ မိနစ်လောက် ကြာတဲ့အထိ စိတ်ပြေလျော့နေစေပါတယ်။
(၂) ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းစေခြင်း
▪️ ပဋိဇီဝပစ္စည်းများနဲ့ တီဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ခြင်းကို အားပေးတာကြောင့် ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါဘယများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၃) နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းစေခြင်း
▪️ ရယ်မောခြင်းကြောင့် နှလုံးကို လှုပ်ရှားစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
▪️ လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်သလိုမျိုး နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၄) နာကျင်ကိုက်ခံမှု သက်သာစေခြင်း
▪️ စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်စေရုံမက ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်ပေးတာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေပါတယ်။
(၅) လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
▪️ ရယ်မောခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေး၊ ရင်းနှီးမှု ပိုမိုအားကောင်းစေကာ တင်းမာမှုများ လျော့နည်းစေပြီး ယုံကြည်မှု တိုးစေပါတယ်။
(၆) စိတ်ကျန်းမာရေး ကူညီပေးခြင်း
▪️ စိတ်ညစ်စရာများကို မေ့ပျောက်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပူပန်ခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
စိတအခြေအနေ တိုးတက်စေပြီး ကုထုံးအဖြစ်ပါ အသုံးပြုတတ်ကြပါတယ်။
(၇) ကြံ့ခိုင်ခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း
▪️ စိန်ခေါ်မှုများ၊ ဖိစီးမှုများကို ကောင်းမွန်စွာ ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်သန်မာမှု မြှင့်တင်ပေးကာ အခက်အခဲများ ဖြတ်ကျော်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ လက်တွေ့ဆေးဝါးအနေနဲ့ အစားမထိုးနိုင်ပေမယ့် နေ့စဉ်ရယ်မောပေးပါက ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
