#World_Health
Published 1 April 2025
▪️ အာရုံကြောနည်းပညာကုမ္ပဏီ Elemindက ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို ပြောင်းလဲကာ လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းပညာမြင့် ခေါင်းပတ်တစ်ခုကို စမ်းသပ်တီထွင်လိုက်ပါတယ်။
▪️ အမေရိကန်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းက လုံလောက်တဲ့အိပ်ချိန်မရဘဲ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကသာ တစ်ညကို ၈ နာရီအိပ်ချိန်ရတယ်လို့ စစ်တမ်းတစ်ခုမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်အိုမင်းခြင်း၊ ဝမ်းတွင်းအဆီ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်ပြဿနာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာ အများအပြား ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ Elemind မှ ထုတ်လုပ်တဲ့ ၃၄၉ ဒေါ်လာတန် ခေါင်းပတ်ဟာ ဦးနှောက်အတွက် ဆူညံသံဖယ်ရှားပေးတဲ့သဘော ဖြစ်ကာ အာရုံခံကိရိယာများ အသုံးပြုပီး ငြိမ်သက်တဲ့ပုံစံ ဖန်တီးပေးတယ်လို့ စီအီးအို မယ်ရီဒစ်ပယ်ရီက ရှင်းပြပါတယ်။
▪️ ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို ဖတ်ပြီး နိုးကြားမှုနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို နှောင့်ယှက်ကာ အိပ်ပျော်စေမယ့် ဦးနှောက်လှိုင်းဖြစ်လာစေရန် အသံခုန်နှုန်းလွှတ်ပေးပါတယ်။
▪️ သီချင်းနားထောင်ရင်း စိတ်ပြေလျော့စေသလိုမျိုး ဦးနှောက်အိပ်စက်သွားစေရန် အသံလေးအသုံးပြုတာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်တွေမှာ ခေါင်းပတ်အသုံးပြုတဲ့လူ ၇၆ ရာခိုင်နှုန်းက ပုံမှန်ထက် ၄၈ ရာခိုင်နှုန်း လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်သွားကာ အချို့ကတော့ ၇၄ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်သွားပါတယ်။
▪️ မျက်လုံးဖွင့်ထားရင်တော့ ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို မဖတ်နိုင်တာကြောင့် မျက်လုံးပိတ်ထားဖို့တော့ လိုပါတယ်။
▪️ ပယ်ရီကိုယ်တိုင်လည်း ညတိုင်း သူ့ပစ္စည်းကို အသုံးပြုနေပြီး အိပ်စက်မှုအတွက် အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုလို့ ပြောပါတယ်။
▪️ လူအများစုကတော့ စသုံးသုံးချင်းတစ်ပတ်အတွင်း အသားကျဖို့အချိန်ယူရမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
#Source: New York Post
