#World_Health
Published 21 July 2024
▪️ ညဘက်မှာ တော်ရုံမအိပ်ဘဲ နိုးကြားလှုပ်ရှားသူတွေဟာ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် စမ်းသပ်ချက်တွေမှာ ပိုမိုသာလွန်ကြတယ်လို့ အင်ပီရီယယ်ကောလိပ်လန်ဒန်က လေ့လာသုံးသပ်ထားပါတယ်။
▪️ လူပေါင်း ၂၆၀၀၀ ကျော်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို သုံးသပ်ခဲ့ကြပြီး ယင်းတို့ရဲ့ အိပ်ချိန်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံတို့က ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ဘယ်လောက်သက်ရောက်လဲဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ညဘက်မှာ နိုးကြားတတ်တဲ့သူတွေက နေ့ခင်းပိုင်းနိုးကြားသူတွေထက် စွမ်းဆောင်ရည် သာလွန်နေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
▪️ စမ်းသပ်ပါဝင်သူတစ်ဖွဲ့မှာ ညဘက်သမားတွေက ရမှတ် ၁၃.၅ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများနေပြီး နောက်တစ်ဖွဲ့မှာ ၇.၅ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများနေပါတယ်။
▪️ ညဘက်နဲ့ နေ့ပိုင်းကြားသမားတွေကတော့ နေ့ပိုင်းနိုးကြားသူတွေထက် ၁၀.၆ ရာခိုင်နှုန်း ရမှတ်ပိုများခဲ့ပါတယ်။
▪️ လေ့လာချက်အရ ညပိုင်းနိုးကြားလှုပ်ရှားသူတွေက နေ့ပိုင်းသမားတွေထက် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် စမ်းသပ်ချက်တွေမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်တယ်လို့ သုတေသနပြုစုသူ ဒေါက်တာ ရာဟာဝက်စ်က ပြောသွားပါတယ်။
▪️ ဒါဟာ နေ့ပိုင်းသမားတွေအားလုံးက စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ပါးတယ်လို့ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပေမယ့် ညပိုင်းသမားတွေက ပိုမိုသာလွန်တယ်ဆိုတဲ့ဘက်ကို ညွှန်ပြနေတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ညဘက် စောစီးစွာ အိပ်တဲ့အကျင့်ကို ညဉ့်နက်တဲ့အထိ နေတဲ့ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲဖို့ဆိုတာက သိပ်တော့မလွယ်ကူပါဘူး။
▪️ ညဘက်ကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအိပ်စက်ခြင်းက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အသင့်လျော်ဆုံးလို့ ပညာရှင်များ သဘောတူထားကြပါတယ်။
▪️ ထိုအိပ်ချိန်ထက် ပိုနည်းခြင်း ပိုများခြင်းကတော့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပျက်စီးစေတယ်လို့လည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ အိပ်မပျော်တဲ့ လက္ခဏာရှိသူတွေကလည်း အခြားလူတွေထက် ရမှတ်သိသိသာသာ နည်းပါးခြင်း မရှိပါဘူး။
▪️ အိပ်ချိန်က ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်နေပြီး အိပ်ချိန်ကို စီစဉ်ခြင်းက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့တော့ ယုံကြည်ထားကြောင်း သုတေသန ပူးတွဲဦးဆောင်သူ ဒါချင်မားက ပြောပါတယ်။
▪️ ညဘက်နောက်ကျတဲ့အထိ နေခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတဲ့ လေ့လာချက်တွေကလည်း ယခုသုတေသနနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်သဘော ဖြစ်နေပါတယ်။
#Source: New York Post
