Published 06 May 2024
အဆီပါသောငါးတွေဟာ လိုအပ်တဲ့ ဖက်တီးအအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါတယ်။
ထိုငါးတွေရဲ့အဆီက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေဖြစ်ပြီး ဆော်လ်မွန်၊ ငါးကွမ်းရှပ်၊ ငါးသေတ္တာ၊ ထရောက်ငါးတို့မှာ ပါဝင်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့ငါးတွေ စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့..
(၁) နှလုံးကျန်းမာရေး
မကောင်းတဲ့ ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်တွေကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြော လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေပါတယ်။
(၂) ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ကာ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၃) မျက်လုံးကျန်းမာရေး
အသက်အရွယ်ကြောင့် မျက်စိအားနည်းလာခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးကာ အမြင်အာရုံကို အကောင်းမွန်ဆုံး ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၄) အဆစ်အမြစ်ကျန်းမာရေး
အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
(၅) အရေပြားကျန်းမာရေး
အရေပြားအကာအကွယ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားပြဿနာများ ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၆) စိတ်အခြေအနေတိုးတက်စေခြင်း
စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
(၇) ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးခြင်း
အချို့သောကင်ဆာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပျံ့နှံ့ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
(၈) သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း
သွေးပေါင်ချိန် လျော့နည်းစေတာကြောင့် သွေးတိုးခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
(၉) ကိုယ်ခံအားစနစ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ရောဂါခုခံအားဆဲလ်များရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရောဂါကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၁၀) သက်ရှည်ကျန်းမာစေခြင်း
နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တို့ ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အနာရောဂါများမှ ကင်းဝေးကာ အရွယ်မတိုင်ခင် အသက်ဆုံးပါးနိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။
Source: DoctorNDTV.
#World_Health
#Yangon_Media_Group #YMG #Yangon_Times
