#World_Health
Published 29 March 2024

အသီးတွေ အရွက်တွေ အခွံနွှာစားတာ ကောင်းလား မကောင်းဘူးလား ဆိုတာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက အခွံမှာပဲ ပါတာလားဆိုတာကို လူအများသိချင်နေကြပါတယ်။

ခရမ်းချဥ်သီး၊ ငရုတ်ပွသီး၊ ဆလတ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီတို့ကို အခွံမနွှာကြပါဘူး။

လိမ္မော်သီး၊ မုန်လာဥနီတို့ကိုတော့ အမြဲတမ်းအခွံနွှာကြပါတယ်။

ပန်းသီး၊ သခွားသီးတို့နဲ့ ပတ်သက်လာရင်တော့ အငြင်းပွားစရာရှိပါတယ်။

လူအများက သခွားသီးအခွံမှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တယ်လို့ယူဆကြပြီး အခွံပါ စားသုံးကြပေမယ့် တကယ်တမ်းက သခွားသီးမှာ အာဟာရတန်ဖိုး များများစားစား မရှိလှပါဘူး။

ရံဖန်ရံခါမှာတော့ အခွံပေါ်မှာ အမှုန်အမွှားတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ ပေနေနိုင်တာကြောင့် အခွံနွှာသင့်တာမျိုးရှိပါတယ်။

ပန်းသီးအခွံနွှာစားခြင်းက အမျှင်ဓာတ်အချို့ လျော့နည်းနိုင်ပေမယ့် ဗိုက်တာမင်တွေတော့ မလျော့နည်းပါဘူး။

ပန်းသီးအတွင်းထဲမှာလည်း ဗိုက်တာမင်တွေ ဆက်လက်ရှိနေပါတယ်။

ဒါကြောင့် အသီးအရွက်တွေကို လှီးဖြတ်အခွံနွှာပြီး စားသုံးတဲ့အခါ အာဟာရလျော့နည်းမှာကို စိုးရိမ်နေစရာ မလိုပါဘူး။

ခံတွင်းပြဿနာရှိသူတွေအတွက်တော့ ပန်းသီးကို အခွံနွှာစားသင့်ပါတယ်။

အခွံနွှာပြီး ပစ်ထားလိုက်ရင်တော့ အလျင်အမြန် ဓာတ်ပေါင်းသွားနိုင်တာကြောင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မယ်ဆိုရင် အခွံမနွှာတာ ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။

#World_Health #အသီးနှင့်အရွက်များအခွံနွှာစားသုံး #အာဟာရတန်ဖိုး #Source: The Jerusalem Post