#World_Health
Published 02 March 2024
စိတ်ပြေလက်ပျောက်ဖြင့် အိပ်စက်ရခြင်းဟာ နှလုံးကို တည်ငြိမ်စေတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ လေ့လာချက်အသစ်မှာ တွေ့ရှိဖော်ပြထားပါတယ်။
အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုန့်ပြန်လဲဆိုတာ သိရဖို့အတွက် နှလုံးထဲက အီလက်ထရစ်ကယ် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်လ်ဂျီယံမှ လိဂ်တက္ကသိုလ်နဲ့ ဆွစ်ဇာလန်မှ ဖရိုင်းဘော့ဂ်တက္ကသိုလ်တို့မှ သုတေသီများက ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။
လူတွေဟာ အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် အမျိုးမျိုးသော အသံတွေကိုကြားပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲသွားကြောင်းကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
စမ်းသပ်ချက်များအရ အိပ်နေစဥ် ညင်သာတဲ့အသံတွေကို ကြားပါက နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးသွားစေပြီး သာမန်အသံတွေကို ကြားရင်တော့ ဘာသက်ရောက်မှုမှ မရှိပါဘူး။
နိုးကြားပြီး တည်ငြိမ်နေစဥ်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်မိနစ်ကို ၆၀ မှ ၁၀၀ ကြားရှိတတ်ပြီး အိပ်နေစဥ်မှာတော့ ၄၀ / ၅၀ လောက်အထိ ရှိတတ်ပါတယ်။
နှလုံးခုန်နှုန်းနည်းတယ်ဆိုတာဟာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်တဲ့သဘော ဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တို့ဟာ အိပ်နေစဥ်မှာတောင် ချိတ်ဆက်နေကြတယ်လို့ ယူဆရကြောင်း လိဂ်တက္ကသိုလ်မှ ဇီဝကမ္မဗေဒ အကြီးအကဲ အေသီနာဒီမာ့တ်ဇီက ပြောပြပါတယ်။
ယခင်သုတေသနမှာလည်း ထိုအဖွဲ့ဟာ သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေတဲ့ အသံတွေနဲ့ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ကာ ယခုနောက်ဆုံး လေ့လာချက်မှာတော့ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုပါ ထည့်သွင်းလာပါတယ်။
သက်လတ်ပိုင်းတွေဟာ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီခန့် အိပ်စက်သင့်တယ် ဆိုပေမယ့်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းလည်း အရေးကြီးနေပါတယ်။
ကောင်းစွာ မအိပ်စက်ရတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့မှာ ဆိုးကျိုးများ သက်ရောက်လာပြီး သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပါတယ်။
#World_Health #စိတ်ပြေလျော့စေသောအသံများ #နှလုံးအတွက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း #Source: New York Post
