#World_Health
Published 19 January 2024
သင်္ဘောသီးဟာ ဗိုက်တာမင်အေ၊ စီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလိတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ကာ အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များခြင်း၊ ရေဓာတ်များခြင်းကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။
သင်္ဘောသီးက ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းကို ဘယ်လိုအကူအညီ ဖြစ်စေသလဲဆိုတော့…
(၁) သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှာ ကယ်လိုရီ ၅၀ ကျော်ခန့်သာ ပါဝင်တာကြောင့် ဝိတ်ချဖို့အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။
(၂) အမျှင်ဓာတ်များခြင်းက ဗိုက်ကိုပြည့်ဝစေကာ အလွန်အကျွံ မစားမိစေပါဘူး။
(၃) သင်္ဘောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းက ပရိုတိန်းတွေကို ချေဖျက်ပေးကာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
(၄) သဘာဝအတိုင်း ဆီးရွှင်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိပါဝင်တာကြောင့် ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။
(၅) သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရုတ်မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်စေဘဲ ထိန်းညှိပေးကာ ကယ်လိုရီများတာတွေကို စားချင်စိတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။
(၆) ဗိုက်တာမင်တွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ကာ ခွန်အားရှိစေပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၇) ဗိုက်တာမင်ဘီက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်ကို အကျိုးပြုတာကြောင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။
(၈) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ အမျှင်ဓာတ်များက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချပေးကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
(၉) အင်ဇိုင်းတွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။
(၁၀) ရေဓာတ်များခြင်းကြောင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သင်္ဘောသီးက ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့် ချက်ချင်းဝိတ်ကျသွားစေမယ့် အံ့မခန်းအရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
#World_Health #သင်္ဘောသီးစားသုံးခြင်း #ကိုယ်အလေးချိန်ကျ #Source: NDTV
