#World_Health
Published 28 November 2023
ခရမ်းချဥ်သီးဟာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ စီ၊ ကေနဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေတဲ့ လိုင်ကိုပင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။
ခရမ်းချဥ်သီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) ခရမ်းချဥ်သီးတွေမှာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ စီ၊ အီး၊ ကေအပြင် ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့လို အရေးကြီးသတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
(၂) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြစ်တဲ့ လိုင်ကိုပင်းနဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းတို့က ရောဂါခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရောဂါကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၃) မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ် လျှော့ချခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ချပေးခြင်းတို့ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေကာ နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။
(၄) ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည်က ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။
(၅) လိုင်ကိုပင်းဓာတ်က ဆီးကျိတ်၊ ရင်သား၊ အဆုတ်၊ အစာအိမ် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၆) ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည်မှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ရေဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
(၇) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ အရေပြားကို ကျန်းမာနုပျိုစေပါတယ်။
(၈) ဗိုက်တာမင်အေက အမြင်အာရုံကို ထောက်ပံ့ပေးကာ မျက်လုံးရောဂါပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၉) အသည်းမှ အဆိပ်စစ်ထုတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီး အန္တရာယ်ပြု အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးပါတယ်။
(၁၀) အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ အစာခြေလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။
ခရမ်းချဥ်သီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သလို ဟင်းပွဲများ၊ ဆော့စ်များမှာလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။
#World_Health #ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည် #ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ #Source: DoctorNDTV
