#World_Health
Published 23 November 2023
သက်ရှည်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ရွေးချယ်ခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ခိုင်မာတဲ့ အခြေခံလမ်းစဥ်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ စားသောက်မှု အလေ့အကျင့်တို့ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
စောစီးစွာ ညစာစားခြင်းနဲ့ အသက်ရှည်ခြင်းတို့ကြား ဆက်နွယ်မှုကို လေ့လာခဲ့ပြီး Frontiers in Nutrition ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။
အီတလီနိုင်ငံ အယ်လ်အကွီလာပြည်နယ်မှာ လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
ထိုဒေသမှာ အသက် ၉၀ မှ ၉၉ နှစ်ကြား အရွယ်တွေ၊ အသက် ၁၀၀ ကျော်သူတွေ များပြားတယ်လို့ ကျော်ကြားပါတယ်။
လူ ၆၈ ဦးရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံများ၊ ညစာစားလေ့ရှိတဲ့ အချိန်တွေကို လေ့လာသုံးသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုအခါမှာ အများစုက ညစာကို ၇ နာရီ ၁၃ မိနစ်ဝန်းကျင်မှာ စားသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ညစာစားတဲ့အချိန်ကနေ နောက်နေ့ နေ့လယ်စာ စားတဲ့အချိန်အထိ ၁၇ နာရီခွဲအတွင်း ကယ်လိုရီနည်းပါးစွာ စားသုံးကြတာကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
စစ်တမ်းဖြေကြားသူတွေဟာ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ စားသုံးကြပါတယ်။
အသား၊ အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ စားစရာများ၊ ကြက်ဥ၊ အချိုဓာတ်များ စားသုံးမှုကတော့ အတော်လေး နည်းပါးနေပါတယ်။
အသီးအရွက်အခြေပြု စားသောက်ပုံစံက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်းတို့နဲ့ ကိုက်ညီနေပါတယ်။
လေ့လာချက်များအရ ကယ်လိုရီလျှော့ချ စားသုံးခြင်း၊ ညဘက်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းဇီဝဖြစ်စဥ် တုန့်ပြန်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အပင်အခြေပြု အစားအစာများ များများစားခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းတို့ အရေးကြီးပုံကို ဖော်ပြနေပါတယ်။
ဒါကြောင့် အယ်လ်အကွီလာမှ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို လေ့လာရာမှာ တက်ကြွလှုပ်ရှားစွာ နေထိုင်ခြင်း၊ ညစာ စောစီးစွာစားသုံးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံတို့က သက်ရှည်ကျန်းမာခြင်းကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေကြောင်း သိရှိရပါတယ်။
#World_Health #ညစာစောစီးစွာစားသောက်ခြင်း #အီတလီတွင်လေ့လာတွေ့ရှိ #Source: WION
