#World_Health
Published 11 November 2023
ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်တဲ့နေရာမှာ မျှတတဲ့ အစားအစာ၊ တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားနေထိုင်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ တိုင်းတာခြင်း၊ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါး၊ အင်ဆူလင်တို့ သောက်သုံးခြင်းတို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အချို့သော ဖျော်ရည်များ ထည့်သွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
အာဟာရပညာရှင် လော့ဗ်နိဘာထရာက အဆိုပါအရည်များကို မျှဝေဖော်ပြထားပါတယ်။
(၁) ပဲနံ့သာစေ့အရည်
ပဲနံ့သာပင်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဂလူကိုမန်နန် အမျှင်ဓာတ်တွေက စားသုံးလိုက်တဲ့ သကြားဓာတ်တွေနဲ့ အယ်ကာလွိုက်တွေကို စုပ်ယူမှု ကြာရှည်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အင်ဆူလင်ထွက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
(၂) ဂွေးတောက်ရွက်အရည်
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျစေတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဘာဘာရင်းက ဆီးချိုဆေး မက်ဖော်မင်လိုမျိုး လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
(၃) သစ်ကြံပိုးခေါက်အကြမ်းရည်
သစ်ကြံပိုးခေါက်က ဂလိုင်ကိုဂျင် သိမ်းဆည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သူ့မှာပါတဲ့ သဘာဝဓာတ်တွေက အင်ဆူလင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
မိမိရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စားစရာပုံစံ သိရှိစေဖို့အတွက် ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
#World_Health #သွေးတွင်းသကြားဓာတ် #သောက်သုံးစရာ(၃)မျိုး #အာဟာရပညာရှင် #Source: NDTV
