#World_Health
Published 29 October 2023
ကိုယ်အလေးချိန် ချနေတဲ့သူအများစုဟာ မနက်ခင်းမှာ သံပရာရည်နွေးနွေးလေး သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အဆိပ်အတောက် ပြေစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ ယုံကြည်နေကြပါတယ်။
အာဟာရပညာရှင် လော့ဗ်နိဘာထရာက ဒီအကြောင်းအရာတွေဟာ အခြေအမြစ်မရှိဘူးလို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
သံပရာက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ဗိုက်တာမင်စီ ရရှိတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတာတော့ မှန်ပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျောက်ကပ်နဲ့ အဆုတ်တို့ကနေ သဘာဝအတိုင်း အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်း ပြုလုပ်ပေးကြောင်း၊ ဒီဖြစ်စဥ်ကို သောက်စရာတစ်ခုခုက အံ့အားသင့်ဖွယ် မြှင့်တင်ပေးတာမျိုး မပြုလုပ်နိုင်ကြောင်း၊ ရေရှည် ကိုယ်အလေးချိန် ကျနေဖို့ဆိုတာက မျှတတဲ့အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်လှုပ်ရှားမှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတို့ကိုပါ တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြောပြသွားပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဖျော်ရည်တွေ ရှိနေပြီး နာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ ရှားစောင်းလတ်ပတ်ဖျော်ရည်၊ ဖရုံဖြူဖျော်ရည်၊ အုန်းရည်၊ ထောပတ်နို့တို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ အစားအစာတွေဆိုရင်တော့..
လိမ္မော်သီး၊ သံပရာသီးတို့လို အချဥ်သီးတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုပြီးလျော့ကျစေပါတယ်။
ကန်စွန်းဥဟာ ဗိုက်ကိုပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
မစားခင်မှာ စွပ်ပြုတ်လို အရည်မျိုးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဗိုက်ကိုပြည့်ဝစေပြီး ကယ်လိုရီတက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
မုန်လာဥဖြူမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီး အစာအိမ်ကို ပြည့်တင်းစေတာကြောင့် အခြားစားစရာတွေ မစားမိတော့ပါဘူး။
နေကြာစေ့မှာ ဖောလိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ ဗိုက်တာမင်ဘီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဗိုက်တာမင်အီးတို့ ပါဝင်ပြီး စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
#World_Health #ကိုယ်အလေးချိန်ချ #သံပရာရည် #Source: NDTV
